โค้ชอัง อังคณา ปัญญาน้อย จะมาสอน 3 ท่าออกกำลังกายช่วยกระชับทั้งตัว ลดทั้งต้นแขน ต้นขา และหน้าท้อง เหมาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ไม่ชอบคาร์ดิโอ แต่อยากได้หุ่นสวยเฟิร์ม ... ... <看更多>

มาแล้วตามคำเรียกร้อง คลิปบริหารกล้ามเนื้อขาให้เฟิร์มกระชับ ไขมันหดหาย ภายในเวลา 12 นาที ฮูเร่ ออกไปเรื่อยๆพร้อมๆกันอีกเหมือนเดิม แต่เพิ่มเติมคือขาเบิร์นเบบี้เบิร์นมากจ้า ... ... <看更多>

หากต้องการขาที่เรียวสวยกระชับได้สัดส่วน ก็ต้องยอมทนเหนื่อยกันหน่อยเพราะการเดินขึ้นบันไดไม่ได้ย ากเย็นอะไร ลดความสะดวกสบายลงบ้างแต่ได้ ... ... <看更多>

✨แจกท่าปั้นก้นกลม เด้งงอนสวย กระชับได้สัดส่วน และให้ขาเรียวยาวใส่กางเกงรัดรูปมองมุมไหนก็ดูดี ทำท่าตามนี้เลย 1. Squat 2. Jump Squat ... <看更多>

เพื่อให้ได้ต้นแขนที่เรียวกระชับ การดูดไขมันบริเวณต้นขา : ... ทั้งนี้ ทุกคนที่ต้องการสวยได้สัดส่วน แอดมินมีเรื่องที่ควรรู้ก่อนการดูดไขมันให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี 8 ข้อ มาฝากครับ ... <看更多>