นอนอืดอยู่บนโซฟานานไปหน่อยมั้ย ไม่สำคัญว่าคุณจะฟิตเบอร์ไหน แต่คาร์ดิโอเป็นวิธีเผาผลาญ ไขมัน ที่ง่ายที่สุดและดีที่สุด จะเดิน จะวิ่งก็ได้ ... ... <看更多>

... ก่อนที่เพื่อนๆจะท้อและเครียดไปกันใหญ่ เรามาดูวิธี ลดไขมันหน้าท้อง กันครับ แล้วจะรู้ได้ ยังไง ว่าเรามี ไขมันหน้าท้อง เยอะเกินไป? ... <看更多>

... 2 ชนิด มีผลเสีย ยังไง กับร่างกายเรา และวิธี ลด ไขมันหน้าท้องที่ถูกต้องและปอ ลด ภัย มีอะไรบ้าง ไขมันหน้าท้อง 2 ชนิด ต่างกัน ยังไง ? ... <看更多>

การใช้นาฬิกาเป็นตัววัดอัตราการเต้นของหัวใจให้อยู่ในโซนที่เหมาะสมจะเป็นตัวบอกว่าร่างกายเราจะดึงไขมันมาใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด ... ... <看更多>

... คำถาม คือ เราจะมีวิธีลดไขมันหน้าท้องสำหรับคนผอมแต่มีพุง หรือหุ่นแบบ Skinny fat ได้ยังไงบ้าง เพราะถ้าเรากินน้อยกว่าที่ร่างกายเผาผลาญ ... ... <看更多>

เคยมั้ย Cardio ยังไงก็ไม่ลด หรือไม่ก็ Cardio แล้วเบื่อ! แนะนำให้ดูให้จบ จะรู้ว่า ... 14 วิธีกำจัดไขมันหน้าท้องโดยไม่พึ่งแค่การออกกำลังกาย. ... <看更多>

10 ท่าออกกำลังกาย หน้าท้อง ลด พุงอย่างเร่งด่วนทำต่อเนื่องใน 30 วันไม่มีพักถ้าอยากเห็นผลทำตามนี้ 10 ท่ามีดังนี้ 1.Leg Raise Up 2. ... <看更多>

มาบริหารร่างกายสำหรับคนที่มีน้ำหนักตัวเยอะและผู้สูงวัย ด้วย 3 ท่าบริหารแบบไร้แรงกระแทก ช่วยสลาย ไขมัน บริเวณ หน้าท้อง ฝึกทำไปพร้อมกับโคชอัง ... ... <看更多>

'MESO FAT' สลาย ไขมันหน้าท้อง แบบ SLIM FAST โปรแกรม ลด ไขมันเฉพาะส่วนโดยใช้เอนไซม์ย่อยไขมันที่จับตั วเป็นก้อนแน่น รวมทั้งเซลลูไลท์ ให้ถูกทำลายและ ... ... <看更多>