プッシュアップバー を使うメリットとより 効果 的に効かせるためのポイントの解説です！【SNSでも自重トレを発信してい ... ... <看更多>

効果 のある筋肉≫ 大胸筋、上腕三頭筋≪やり方≫ 1. プッシュアップバー を肩幅よりやや広めに八の字でおきます2.顎を上げ体が一直線になるようにキープ ... ... <看更多>