一個月 瘦10公斤不是很健康， 之後會體重容易反彈， 一個月最多瘦3-4公斤算是正常值， 減肥是長期抗戰，羅馬也不是一天造成的， 只能讓身體慢慢還債了。 ... <看更多>

當然他不會那麼平均，一開始剛減重，因為體內水份多，宿便多，加上控制飲食，通常會快一點！ 但長期下來，平均一個月2~2.5公斤是最好的! 那為什麼有人 ... ... <看更多>

基本資料性別：男年齡：23 身高：170 體重：68 (一個月前的) 現在65. ... <看更多>

說真的小弟自己一個月最厲害是瘦七公斤,或許很多人會說吃膳食纖維之類的還有一些改變飲食的方式另外多運動..說真的我認為這些都是慢慢慢慢瘦的方法,真的想瘦並不困難, ... ... <看更多>

正在減重的朋友，都會想辦法降低體脂率。到底每天攝取多少熱量，才能有效降低體脂肪而瘦下來？減掉1 公斤 脂肪，體重又會下降多少呢？好奇嗎？ ... <看更多>

一個月 瘦多少是正常的？ - 減肥板| Dcard。 2020年9月4日· 大家好，本人前段時間最重的時候是88公斤，最近媽媽分享給我減醣的減肥方法，除了早餐睡過頭沒吃之外，午餐晚餐 ... ... <看更多>

[減肥] 一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快 ... 基本資料性別：男年齡：23 身高：170 體重：68 (一個月前的) 現在65 BMI ：23.5 體脂率：29%( ... ... <看更多>