這幾年運動科學越來越普及，社會大眾逐漸了解到肌肉不僅只是練「好看」的，強壯的肌肉還可抗老化、促進免疫力、讓我們行動自如維持生活品質。社群網路間也掀起一股「增肌」的風潮。尤其最近天氣變冷、再加上年底聚會...

💡關於減脂，其實說穿了就是...好好吃好好動🏄‍♀️🏊‍♀️🏋️‍♀️⛹️‍♀️ 説說我昨天午...

你們知道嗎？玉米筍是玉米小時候～ 但是⚠️玉米是澱粉、玉米筍是蔬菜呀！ 種玉米🌽的時候，農夫會摘下一...

這幾天充滿「鮭魚們」之亂～😅 很多人都為了吃回本而不顧熱量甚至改名⋯ 現在就來來看看，你真的懂「鮭魚...

#一包只有100大卡 #飽足感5個小時的超能奶昔 🔹 https://iqueen.shop/ns1...

答案揭曉～黃瑄懷孕期間從48-65總共胖了17公斤，生完去掉寶寶、胎盤、羊水、惡露等等立馬少5公斤...

想生銅飲食、想戒斷澱粉減肥，甚至只是想要減脂的你們快看這篇 筋肉媽媽 的文！ ❗️身體不是生化...

接續昨天的分享 #產後一個月快速瘦回孕前體重 及探討為什麼你餵母奶還是沒有瘦 昨天說我生產胖了9公...

身為健身教練，我最常陷入的一種對話，或說....不請自來的爭論之一，就是「那個怎麼吃都不會胖的朋友...

身為健身教練，我最常陷入的一種對話，或說....不請自來的爭論之一，就是「那個怎麼吃都不會胖的朋友...