之前好像有看過巨石強森說他一天練兩次訓練量超大但是這樣感覺伙食費會很高所以想了解一下一天練兩次的人多嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

如題大家應該有在健身房碰過吧？每次來健身房都大概1個小時左右3項也不太做傳統大家會練的動作就只會做臥推沒看過在深蹲或硬舉重量也不是做很重但整個人超巨的體脂也不 ... ... <看更多>

我們老闆在PTT MuscleBeach 有篇詳細的說明可以看一下他一直堅持希望帶給大家的 ... 一週可以運動三天，一天2小時已經很厲害了扣掉2堂教練課，自主練習的那天練2天的 ... ... <看更多>

我們老闆在PTT MuscleBeach 有篇詳細的說明可以看一下他一直堅持希望帶給大家的 ... 一週可以運動三天，一天2小時已經很厲害了扣掉2堂教練課，自主練習的那天練2天的 ... ... <看更多>

有一天兩練的前輩可分享經驗嗎？ 目前打算的課表： 一早：胸、腹晚：有氧或三頭二早：背晚：有氧或二頭三早：腿、腹晚：有氧或肩（含斜方） 四早：手臂（二三頭前臂） ... ... <看更多>

找健身兩小時在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供重訓多久PTT,健身一小時PTT,健身兩小時相關 ... 依此類推重複循環訓練部位，這裡要注意一天兩練間的時間最好距離5小時. ... <看更多>

因為上班的關係重訓時間非常不固定,又礙於肌肥大一個部位至少要兩次.. 目前是安排 一天 重... 課表比較好? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊( ptt.cc), 來自: 39.9.31.115 ... ... <看更多>

自己通常一天兩練或三練的配法有試過ex: 1. 第一練胸80分鐘第二練背80分鐘2. 第一練胸背80分鐘第二練胸背80分鐘3. 第一練胸60分鐘第二練背60分鐘第三 ... ... <看更多>

小弟是健身新手想問一下健身通常一週練幾天算正常目前想要練一天休六天這個頻率算ok嗎會 ... 給我兩百萬~我可住健身房一年 ... 胸背腿一週兩練六天. ... <看更多>

我也分享一下我的心得吧~ 我曾經一天重訓、一天有氧的持續了約兩年現在則是每次都是重訓和有氧一起練，先有氧後重訓，持續了約一年我的有氧是以跑步機 ... ... <看更多>

PTT 評價. 原毫無健身經驗年齡29歲身高173公分圖一攝於8/20 體重約66公斤 ... ro123eo11/10 22:14曾經也一天兩練過早上去重訓晚上去上萵苣有氧課營養跟. ... <看更多>

以上的表示方式都是重量組數*每組次數組間休息時間幾秒目前設定練四休一訓練日一天3勺蛋白粉早晚各1.5勺-- ※ 發 ... 推wan0zei: 一個部位一天練44組. ... <看更多>

炎熱的夏天，泡水游泳可以說是最清涼的運動了吧，今夏不妨開始學習當個美人魚，練出好身材也睡得更香甜！ ... <看更多>

ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... <看更多>

閒聊#分享達成兩倍體重4下臥推 ... 自然訓練者的目標就是練到看起來不是自然的，這個也太猛了吧！ 愛心 哈哈 ... 閒聊一天練兩次會比較好嗎. 一天練兩次不是指同一個 ... ... <看更多>

多久不重訓會【掉肌肉】這個男人太狠了直接四個月不練肌肥大結果如何？ · 每天都健身，增重的效果真的会更好吗？ · 舉的輕也能練壯嗎？ · 做輕一點讓你練得更 ... ... <看更多>

最近在PTT 某個討論版，看到有些人想轉行來寫程式，有人是看了補習班的廣告，. ... 小弟大約前一兩個月開始重拾重訓這條路一開始的一個月一天去健身房 ... ... <看更多>

各位巨巨好我想問的是假設我一週只練三天那其餘的四天只要我熱量達標每天都處於 ... choubinshou02/28 20:4140 F所以現在真的是一天三、四杯乳清在撐. ... <看更多>

現在目標是想把手臂練粗、肩膀&背練寬加上看能不能消軀幹的脂肪，但好像 ... 通常都一周4練，每次約1-1.5小時，會有一天做30分左右有氧菜單如下腿+肩 ... ... <看更多>

口罩男爆婚變，網狠酸「離婚還叫兩性專家」！PTT點破1關鍵平反：兩者不衝突 ... 兩性作家「口罩男」曾出版多本著作，也時常在臉書上分享個人感情觀，吸引 ... ... <看更多>

美腿襪ptt ... 以前因為懶得抬腿所以買了美腿襪穿，覺得一覺過後前一天因為久站的痠痛感會明顯降低很多，腿也莫名看起來比較瘦（應該是心裡因素？ ... <看更多>

尤其是練背的那一天， 四項器材加上下背訓練， 就要花掉快兩小時半， 還沒加上小肌肉的練習！ 做完也真的很累，都累癱了， 而且回家後都還要處理工作 ... ... <看更多>

還是要分啊，只是沒有必要一天練一個部位有人無聊到把二、三頭都獨立出來練，根本毫無意義我覺得最好的方式就是分上下半身，這樣子就夠了. ... <看更多>

答：天天量沒意義，一個月減三公斤是正常的話，一個禮拜不過0.75kg，一天不過0.107kg，而人一天如果正常喝水兩公升的話，再加上吃飯，一天上上下下，都 ... ... <看更多>

最近PTT、DCARD版上「台灣最帥Youtuber」清單引起討論，從中醫「77 ... 大瘦身原則包含：澱粉減少3成、減少一半紅肉、選低GI水果、一天一杯茶、兩天 ... ... <看更多>

[問題] 一日兩練可行嗎. 作者: blueian - 發表於2019/5/19 09:21:08. 小弟家離健身房大概五分鐘，由於下班後人很多要排隊很浪費時間， 想了一下改成早上先練一小時， ... ... <看更多>

相信大家也都了解，在早上健身最大的好處就是能夠喚醒自己一天的活力，在早上的時候哪怕隻進去一會兒，感覺一天都會特別的有精神出去吃飯，在早上的 ... ... <看更多>

SundayPeople12/06 22:545 F之前就說過了太少建議一天六練 ... em412/07 01:0416 F差不多吧同一肌群最少一週兩練. ... <看更多>

... 天每次約兩小時多禮拜日固定休一天真的有事完全沒空每周練六天胸背肩腿胸背周日休手和核心佛系(幾乎沒)練除了腿以外保底練30組大概抓一個半小時練 ... ... <看更多>

今天是2019年度臺英青年交流計劃、就是俗稱的打工度假第一梯次開放申請的日子，我想在這裡對這篇文章有個回應，因為我至始至終都不曾覺得我在英國的兩 ... ... <看更多>

如題，以我自己對運動跟健身的理解(非專業) 通常去健身的人，會一天 ... 題外話我每天冒險結束後會額外做改善肩膀痠痛或強化軀幹或美儀等其中隨意兩組 ... ... <看更多>

「一天兩包煙」-----沒錯，我是老煙槍，心肺時常隱隱作痛。甚至一度懷疑我肺出問題，但是還是愛抽。 三、核心訓練觀念看到上述所說我的狀態，我還能練跑跑過，一定很 ... ... <看更多>

老實講我去健身房都不知道要怎麼練，都看到什麼器材就做到酸久了覺得自己體態沒啥改變，就越來越沒動力剛剛看到了那種Before.After圖就很羨慕在萵苣 ... ... <看更多>

起初是抱著想要增加商品的心態來上課基金經理人的一天—與數字戰鬥的高壓忙碌生活. 基金經理人的工作是為所操作的基金擬定投資策略，執行投資決策，使資產增加，讓投資 ... ... <看更多>

只是投信的缺相對少很多 如何成為基金經理人ptt 如何成為基金經理人ptt 時間Fri Jun 18 23:52:33 2010. 我是六年級後段班的年紀最近得知有兩個以前高中的同學擔任人人 ... ... <看更多>

51樓 → kuninaka: 普通人肝醣前一天晚餐就補了吧隔天早上練根本沒差 ... 122樓 → yenkuass: 更多還是看自己身體反應啦每個人不一樣我空腹練兩年了 ... ... <看更多>

5 10秒英聽高效訓練：60天大幅提升你的英語聽力練好聽力，一次只要10秒！ 語言學碩士獨創的6步驟聽寫訓練法60回主題單元，一天一回快速掌握訣竅，英聽150% UP 5 JLPT新 ... ... <看更多>

是說 Nippon所藏ptt Nippon所藏ptt 作者Nippon 的總覽(PTT發文,留言, ... 語言學碩士獨創的6步驟聽寫訓練法60回主題單元，一天一回快速掌握訣竅，英 ... ... <看更多>

(PTT發文,留言,暱稱) Nippon所藏ptt Nippon所藏ptt 作者Nippon 的總覽(PTT發文,留言, ... 語言學碩士獨創的6步驟聽寫訓練法60回主題單元，一天一回快速掌握訣竅，英 ... ... <看更多>

特色一、第一本全方位和菓子文化書，剖析小巧菓食中的日本風情 Nippon所藏ptt Nippon所 ... 語言學碩士獨創的6步驟聽寫訓練法60回主題單元，一天一回快速掌握訣竅，英 ... ... <看更多>

Japan編輯部 Nippon所藏ptt Nippon所藏ptt 作者Nippon 的總覽(PTT發文,留言, ... 語言學碩士獨創的6步驟聽寫訓練法60回主題單元，一天一回快速掌握訣竅，英聽150% UP 5 ... ... <看更多>

香港的好朋友秀蘭和阿寶,昔日的好學生寶鳳,台東的好朋友麗姝,親愛的老同學Joan、Joyce、心怡,多謝妳們的好記性和祝福。連線上了可愛的PTT,一上站就給我看生日卡, ... ... <看更多>