不曉得蔬菜要吃多少量，或者說要攝取多少克的纖維素，才算夠？ ... NCKUGoodMan: 脂肪我一天吃70g，約占總熱量3成，水則喝差不多7000c 06/04 21:33. ... <看更多>

大家真的一天都有辦法吃到3個拳頭多的菜嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 33樓 → eva19452002: 有沒有可能蔬菜煮完後的營養還是比水果多？ 02/09 16:49. ... <看更多>

我覺得我每天這樣吃也沒有什麼不好啊，而且我一天吃三餐很容易胖，所以我才這樣吃但是 ... 8 F →sammoon: 不過你不吃蔬菜那就要看你基因了01/11 19:43. ... <看更多>

一天蔬菜量PTT ，你想知道的解答。大家真的一天都有辦法吃到3個拳頭多的菜嗎--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...33樓→eva19452...| 如何好吃又健康. ... <看更多>

外食蔬菜ptt，大家都在找解答。大家真的一天都有辦法吃到3個拳頭多的菜嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.64.211.170 ※ 文章... 推tingmeow: 真的外食的 ... ... <看更多>

剛才看到網路健康基準正常成年男性青菜量要四個拳頭大外面賣一盒40塊的燙青菜至少要四盒才能揉捏成一個拳頭代表一天要吃16盒燙青菜？ ... <看更多>

我自己是放開吃蔬菜，但看到一天吃下去的蔬菜碳水量也有40克左右， ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1638943224.A.911.html. ... <看更多>

在一天蔬菜攝取量幾克這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者heavenbeyond也提到現代人越來越重視養生和飲食，蔬果的重要性也不斷被放大。 我雖然不是素食者但滿重視飲食 ... ... <看更多>

蔬菜量ptt 資訊懶人包(1)，...除了每天跑步之外在飲食上也盡量以蔬菜水果為主可是因為工作關係三餐時間不固定加上又是外食蔬果的攝取就...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

y我這幾個月因為覺得身體變差而開始運動除了每天跑步之外在飲食上也盡量以蔬菜水果為主可是因為 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 219.85.116.241 ※ 文章網址: ... ... <看更多>

一天蔬菜量 幾克- 餐飲貼文懶人包健康五蔬果- 衛生福利部國民健康署。 天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量 ... ... <看更多>

一天蔬菜量 幾克- 餐飲貼文懶人包健康五蔬果- 衛生福利部國民健康署。 天天五蔬果是指每天至少要吃三份蔬菜與兩份水果，蔬菜一份大約是煮熟後半個飯碗的量 ... ... <看更多>

但也不想逼他，想說有吃就好， 怕強迫他反而反效果。 請問大家的寶貝一天大概都吃多少蔬菜呢？ 當媽真是操心不完～ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc. ) ... ... <看更多>

我一天吃的水果量不會特別多，如果以蘋果來算，最多是2顆蘋果的量，一天建議吃一次水果即可，蔬菜我就會攝取多一點，因為蔬菜富含纖維質，跟碳水化合物、蛋白質一起 ... ... <看更多>

我指的可不是那種加一堆千島醬美乃滋配蔬菜水果而是單純的蔬菜水果吃 ... 39 F →uniko722: ，我大概一天一個手掌抓起來的量就覺得很多了 07/07 18:25. ... <看更多>

2、每天須吃3碟蔬菜（約半斤），但這類早餐蔬菜量少，所以要在中、晚餐多補充。 3、咖啡一天控制在兩杯以內，早上可以喝牛奶含量較多的拿鐵。 不過，茶和咖啡最好在餐 ... ... <看更多>

裡面的蔬菜量明明滿少ㄉ為什麼上面卻寫滿足成人一天1/2蔬菜量是不是唬爛我ㄚ還是小魯一直被營養師唬爛其實不用吃這麼多菜呀順便分享今天100塊ㄉ自助餐cc ... ... <看更多>

裡面的蔬菜量明明滿少ㄉ為什麼上面卻寫滿足成人一天1/2蔬菜量是不是唬爛我ㄚ還是小魯一直被營養師唬爛其實不用吃這麼多菜呀. ... <看更多>

有時候上班都會帶一盒水果當早餐覺得很有滿足感差不多量就是一個中的保鮮盒某天被同事看到說我水果吃太少她都吃一個碗公的量想問大家一般一天都吃多少 ... ... <看更多>

一餐吃一包小滷青蔬，超健康的，一日蔬菜量就夠了。 ----- Sent from JPTT on my ... 7樓 推Brothre23: 吃過一次而已超鹹的欸Orz 你一天吃三包... 腎保重 02/14 19:06. ... <看更多>

※ a.張貼問卦請注意，充實文章內容、是否有專板，本板並非萬能問板。 ※ b.一天只能張貼"兩則" 問卦，自刪及被刪也算兩篇之內， ※ 超貼者將被水桶，請注意! ... <看更多>

金針菇減肥ptt資訊整理Page1肚子餓了突然很想很想吃金針菇就煮了半包金針菇湯加個 ... 湯減肥PTT金針菇煮多久金針菇熱量玉米減肥PTT金針菇中毒一天蔬菜量PTT輕井塑PTT ... ... <看更多>

大多蔬菜的膳食纖維沒那麼高要狂啃用10/24 06:29. ,發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.82.170.168 ※ 文章網址: ... MeowDeLay: 看了一下，這應該就是菊苣纖維粉 ... ... <看更多>

選在假日會比較好吧免得尷尬希望大家都吃得開心唷-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 218.165.96.222.,建議一天需攝取25~35公克的膳食纖維裡面附的湯匙一匙 ... ... <看更多>

Ptt – [問題] 水煮蔬菜或燙青菜或蒸蔬菜的醬– 看板cookclub, 2019/5/13 ... [菜單]健康七天燃燒脂肪減肥招牌菜—健康蔬菜湯^^ – 看板BeautyBody – 批踢踢實業坊 ... ... <看更多>

會做菜的人，風險要分散，一天吃低風險，一天吃高風險的菜。 另外要注意，有些常吃的食品如：豆腐、 ... WTO以後，美國基因改造的食物，包括水果與蔬菜，會全面輸入。 ... <看更多>

每天吃b 群ptt 肉蛋吐司搬家. ... 群因為慣性失眠，每晚還要吃安眠藥如果一陣子身體剛好感冒保健食品+感冒藥的量覺得一天真的吃藥就飽了怎麼越長大吃越多了 ... ... <看更多>

雖然我們能透過綠拿鐵快速且簡單地攝取足夠的蔬菜量， ... 以下調理機皆由綠拿鐵同好會、ptt網友們推薦， ... 何況人一天就只有24小時，. ... <看更多>

「一餐蛋白質ptt」+1。shung2301:我一開始也是像你吃蛋奶素開始瘦的建議多加豆類蔬菜....yuyuh1986:百有找，單片雞胸就能超越你一餐攝取的蛋白質10/1818:18., ... ... <看更多>

衛生局建議成人一天需要蔬菜類300g＋水果類200g， 我能想到這五蔬果有的營養成份最少有維生素、礦物質、纖維素， 雖然不知道這些營養成份詳細的種類及 ... ... <看更多>

其中一個"鉀"離子，網路上查的一天最低攝取量我覺得超多的耶， ... 04/27 10:00, 4年前, 3 F. 健康飲食可以盡量逼近這數字吧綠色蔬菜+香蕉+地瓜. 04/27 10:00, 3 F ... ... <看更多>

成年人對蔬菜的健康認知，會更全面，吃蔬菜不僅健康， ... 吃蔬菜的正確的打開方式就是：深色蔬菜佔一天蔬菜量的一半，其它顏色的蔬菜任意組合。 ... <看更多>

今天你吃過多蛋白質，超過一天所需的熱量，一樣會胖在你該胖的地方。 如果你不想瘦到肌肉，更要攝取足夠、適量（但不過量）的澱粉， ... <看更多>

「比歐緻居」是近期住宿社團聲量評價前幾名的高雄精品飯店，和JOHO Hotel不分高下啊，這次我們要環島的第一站是高雄，很幸運的買到 ... 最後一天了，到底該買不買？ ... <看更多>

想說來個蔬菜+肉當中餐。那個醬料改成火鍋蔬菜湯一匙+蔥、蒜，樸素的吃完。 ... 配上炸雞很邪惡 ，上次開賣不到一天就全數賣完，沒搶到的人這次記得不要錯. ... <看更多>

這兩款是市架上所見蔬菜含量最高的兩款沙拉，一盒約為1.5份的蔬菜類食物。. 吃一盒即可達到每日建議攝取量的一半(衛生福利部建議國人，一天至少需攝取3份蔬菜)，可以說 ... ... <看更多>

1.不過Hurom慢磨機的官網上有寫到，市售一般果汁機因為是強調快速， 所以用實驗去看會發現蔬菜水果的結構都被破壞，慢磨機才可以保留原始的樣貌， 結構破壞會怎麼樣嗎？！ ... <看更多>

話雖如此看到那麼 多蔬菜排排站還是很令人緊張的吧！倒是畫風整個很超現實呢。 ... 至今為止 的人生裡傳達過的「謝謝」可能都沒有這一天說過的多。 ... <看更多>