現在健身風氣非常盛行,我也有去,但我想問增加肌肉真的只能靠重訓嗎?只要查詢增加肌肉,不外乎都是重訓那一類的,但是我在小的時候也沒有重訓這種 ... ... <看更多>
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現在健身風氣非常盛行,我也有去,但我想問增加肌肉真的只能靠重訓嗎?只要查詢增加肌肉,不外乎都是重訓那一類的,但是我在小的時候也沒有重訓這種 ... ... <看更多>
每天到底要健身多久才夠?8個超中肯建議】 #1.增肌減脂而對於體型偏肥胖的人來說,首要任務就是要先減肥,減掉身上過多的脂肪,通常燃燒卡路里是一項十分艱辛的過程, ... ... <看更多>
重量訓練 不一定要去健身房,部分訓練可以利用公園器材(例如單桿)或購買器材在家中自我訓練⋯⋯但絕對不是文中所說的健身操、你照三餐做,也不會有重 ... ... <看更多>
好不容易踏出重訓這條路了,教練也說我體驗的是基本組數,怎麼我會這麼嚴重,是不是 ... 推briantony: 一定要熱身,還有就是換教練吧!10/15 11:34. ... <看更多>
新手疑惑很久的問題假如重訓的重量達一定程度後,都不再增重每次訓練都維持相同的重量隨著肌力上升可能就不再會有痠痛感了那這樣訓練的結果會是1. ... <看更多>