原po一年前去國外實習，短短兩個多月胖了7kg，回來馬上去峇里島畢旅， ... 在7點前吃完，且到隔天早上之前絕不能再吃任何食物✨無糖豆漿可以減肥？ ... <看更多>

減肥. 2021年8月25日13:43. 我是一個BMI在肥胖的人大概上禮拜開始減脂目前是早餐 ... 如果不行也沒關係～ 一星期大概減0.6％～0.9％的體重或是0.5～1公斤才是比較正常 ... ... <看更多>

自從三級警戒之後就決定開始減肥，疫情前是每天打球，那時候因為每天運動量都很 ... 只能居家運動，運動也是每天，偶爾會休息一兩天，彈力繩- 減脂,減肥. ... <看更多>

最近下定決心減肥，一直以來都半途而廢，直到前陣子體檢發現自己BMI超標 ... B2 喔喔原來一個星期減原本體重的0.5-1%都是正常的營養都有吃夠的話大概 ... ... <看更多>

這個結論告訴我不要喝飲料、不要吃完大餐時抓一包洋芋片來吃不要吃宵夜！！！ 聽起來大家都知道的事情，但是真的做到了會瘦很快ㄛ剛剛還吃了一點零食順便 ... ... <看更多>

每天喝2000ml的水，飲食- 心態,減肥,減脂,減重,瘦身. ... 持續運動體重不用天天量，那樣會很挫折，我大約一星期左右量一次，而且要選在空腹、剛大便完 ... ... <看更多>

... 沒有喝水和運動的習慣，這星期我每天大概喝4000cc的水- 女孩,減肥. ... 大卡(很多)好了你一個禮拜不吃不喝也只能瘦2公斤油脂不到一星期瘦4公斤？ ... <看更多>

這個速度很好啊，一週掉1-1.5公斤，一個月就4-6公斤耶不過第一週通常是脫水，正常來說一週0.5-1公斤就不錯了掉太快不好，尤其大重量減重不要太心急，不然 ... ... <看更多>

我原本164/52左右，可能是上學壓力太大，一放假就開始狂吃，大概吃了2個禮拜....，真的每天都暴卡的那種，很手賤的拿出體重機來量，56...56！， ... ... <看更多>

剛剛看到了一篇分享健身餐的文章，雖然我們的沒有像人家一樣專業～但我這一週有些小小的心得想跟一直想減肥卻無從下手的人分享，有興趣的人就一起看 ... ... <看更多>

希望有幫助到大家我分享的比較屬於心態的轉變～因為怎麼減肥大家其實都 ... 我都是安排一個星期一堂空中課，上完吃飯後立刻去健身健身則是一個星期3 ... ... <看更多>

我從72公斤減肥到現在的47公斤，後來收到身邊朋友、親友詢問我減肥時的 ... 我知道減肥要少吃但這樣我真的會餓死我的話應該一星期之後就覺得壓力太大 ... ... <看更多>

減肥 期間我只有控制飲食（168）然後偶爾運動，就肚子明顯有變小， ... 目前已經執行168差不多3個星期了效果不佳目前83公斤不忌口感覺應該是飲食的問題. ... <看更多>

非常優秀的胖到5開頭...，不是將近6X 我直接嚇到，於是我開始減肥，（之前減肥有復胖過）， ... 恭喜我非常優秀維持2個星期因為平時食量很大. ... <看更多>

啊，不過沒有很久就因為綽號太長，從此都叫我一一三從一個有名有姓的人被 ... 然後，其實在實施上面那個網址減肥法時，第四個星期的絕食期，我只做了 ... ... <看更多>

我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷食法，然後假日正常吃兩餐（午餐和晚餐），之前有試過18/6和20/4斷食 ... ... <看更多>

我目前在實施18/6間歇性斷食，進食時間固定在早上9、10點～下午3、4點，已經進行一個禮拜，體重下降了快1公斤（161/56—161/55），身體也適應的蠻良好 ... ... <看更多>

各位，我最近有在減肥，我因為是學生的關係，所以目前先靠飲食減，現在大概15天瘦4公斤會太快嗎～ 因為我去Google 很多文章都說一個月不能瘦太快會 ... ... <看更多>

一星期 跳繩10000下挑戰. 減肥. 2020年10月6日00:14. 明天要挑戰每天跳繩一萬下，一個星期，看一個星期有什麼變化我看網路上有人挑戰一天1000下或是20分鐘雖然一萬下 ... ... <看更多>

如果要利用運動的方法，運動的時間必須，定時，定量，不分早晚囉一星期約運動3~4次，每次持續15~20分鐘以上，這樣才會燃燒到脂肪在消耗熱量方面。 ... <看更多>

飲食的話早餐吃饅頭+鮮奶而已，中餐比較隨性因為在- 減肥,減重,飲食,疑問, ... 視狀況調整時間運動完喝無糖豆漿偶爾➕一顆水煮蛋但是只吃蛋白一星期休 ... ... <看更多>

慢慢的拼湊，把大部分的人所提到的，一一整合起來，便開始祕密的減肥計畫。 ... 式、自由式、打水)、慢跑5公里重訓部分： 星期一練胸肌、三頭肌星期二 ... ... <看更多>

（小弟近期剛接觸健身，請鞭小力點） 剩下的有想到在補充，其實飲食不外乎就是，少油、少糖、少鹽、少澱粉，算出自己的TDEE，飲食菜單一次以一個星期為主 ... ... <看更多>

從2月初下定決心減肥到現在差不多快一個月，身高160，體重58.8公斤️57.1公斤， ... 但因為兩個星期過去後發現體重沒有變- 減肥,減重,減脂,瘦身,減肥板. ... <看更多>

... 晚餐不吃真的很餓可以吃燙青菜或芭樂或牛番茄運動的話我都是去跑操場一次跑5公里左右一星期跑3次剛開始減肥因為太嚴格讓自己很憂鬱現在都會兩星期 ... ... <看更多>

簡單來說他的減肥方法是在他們的健身房運動+賀寶芙產品（這裡我想說我不 ... 的東西比較油比較多所以星期一的體重都會⋯ ‍♀️ 剛好數據在星期一 ... ... <看更多>

你的體重會在停止減肥後的一星期內依個人體質復胖2公斤以上所以你必須將你的目標體重再減去2～3公斤3．瘦下來的體重必須經過約5～7天才算數（看 ... ... <看更多>

你超強！！ 我目前減肥生涯一年又2個月身高164，體重從73到現在52 但是好想瘦到49⋯離目標最近的 ... ... <看更多>

一週瘦一公斤Dcard，你想知道的解答。瘦太快以後復胖機率很高而且會胖更多一個月瘦大約一、兩公斤比較正常對身體也比較好哦減肥不要求快加油.實踐大學食品營養. ... <看更多>

2022年5月26日 — 菜單C（1組5個動作，開合跳是十分常見的熱身及減肥運動，也是最簡便的卡路里計算工具— 快來取用，每天10分鐘開合跳，連續跳繩1星期，一開始入門可以降低 ... ... <看更多>

減肥 減脂肯定是瘦全身性的， 不可能只單獨瘦特定的部分，但是當你減到 ... 我體重就馬上反彈了⋯ 現在回想是因為吃生酮太痛苦了導致一結束生酮飲食我 ... ... <看更多>

我利用高三-大一這個暑假來減肥#1:晚餐少吃#2: 一個月瘦5公斤dcard：(小更)#減肥一個月瘦了4公斤，補原本生活型態：不喝水（一天不到600cc），跑步 ... ... <看更多>

一天一餐減肥dcard：#問一天只吃一餐-減肥板|Dcard，2020年12月19日—身旁不少人 ... 我想嘗試的一天一餐是OMAD 也就是23：1斷食，想要在星期一到星期五使用一天一餐斷 ... ... <看更多>

瘦太快以後復胖機率很高而且會胖更多一個月瘦大約一、兩公斤比較正常對身體也比較好哦減肥不要求快加油.實踐大學食品營養.兩個月之後我成功又瘦了6公斤. 不知道是減肥減 ... ... <看更多>

2020年9月15日· 減肥你怕了嗎？#慎入#圖86➡6X公斤. dcard.tw. #更謝謝大家喜歡我的文章喔很多人問圖二在這邊跟大家說明是全家的健身g餐盒喔！！！ 再來是減肥的 ...缺少字 ... ... <看更多>

我利用高三-大一這個暑假來減肥#1:晚餐少吃#2: ...讓不知不覺消失的體重—減肥10公斤; 四個月爆瘦了34.6kg的我; 瘦到底是在驕傲三小？ 二更/ 瘦了真好，但 ... ... <看更多>

瘦身餐dcard ... 減脂餐1：健身G肉餐盒/ 生滾菇菇滑雞煲粥熱量：約446大卡/ 約226大卡減肥想吃更飽，她是 ... SOS7日排毒減肥餐單不做運動也可瘦身減肚腩一星期減9磅！ ... <看更多>

提供減肥晚餐dcard相關文章，想要了解更多減肥晚餐外食、減肥晚餐dcard、減肥晚餐 ... 月9日· 一星期只是一個類似總結這樣這個揪團會一直延續下去~~~~ 畢竟減肥是女人. ... <看更多>

減脂菜單分享- 減肥板| Dcard。 ... 慎入#圖86➡6X公斤#更新減肥菜單- Dcard。 ... 2018年8月2日· 各位健身版大大，小妹160cm 體脂25%，現在要去參加一星期兩次的減脂 ... ... <看更多>

圖片全部顯示。 超商減肥零食在PTT/Dcard完整相關資訊- 萌寵公園。 | 7-ELEVEN 健康、減脂餐點新選擇| 挑戰一星期吃超商外食- YouTube2019年6月4日· 訂閱按下小 ... ... <看更多>

Anna Bizon / EyeEmGetty Images. 我們從小都養成一日三餐才是健康的觀念，但間歇性斷食減肥成功的例子 ... | 「週一斷食法」十週減15公斤！不吃東西只喝水＋調整睡覺時間 ... ... <看更多>

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兩週減肥Dcard，你想知道的解答。兩個禮拜瘦五公斤.減肥.2019年8月17日21:15.我之前因為暑假吃太多爆胖胖了差不多8公斤開學我每天狂喝水一...| 最佳國民健康局. ... <看更多>

剛開始想要減肥身高184體重一百公斤，BMI想必破表了，想去操場健康的把肥胖慢慢減少，一星期跑五天操場走一個小時外加跑10分鐘這樣的方式不 . ... <看更多>

這是一年前與一年後的我同樣的高腰褲以前穿好緊繃而現在連拉鍊都不用拉下來就可以直接穿脫了 我的方法是一星期跑步4天一次5公里為基礎然後加上均衡飲食希望有 ... ... <看更多>

慢跑減肥dcard，你想知道的解答。減肥.1月5日10:08.只跑步能減脂嗎？上健身房半年，想說有肌肉比較好減脂，有自行做推拉訓練，主要是手腿，半年下...| 運動資訊第一站. ... <看更多>

嗨大家，小妹第一次發文，如果有什麼不足的地方請多多包含啦，至從去年12月立志要減肥後，就決定每餐都自己DIY，雖然外宿的地方沒有廚房， ...。 ... <看更多>

跳繩減肥dcard，你想知道的解答。自己最近在飲食控制加 ... 您即將離開本站，並前往有人也是跳繩變瘦的嗎- 減肥板| Dcard ... 一星期跳繩10000下挑戰| 跳繩減肥dcard. ... <看更多>

大家好，我是暴食系仙女，在上篇減肥零食分享的留言中有答應夥伴們要寫一篇減肥詳細過程，所以…這篇我要來跟大家分享我的減肥血淚史^. ... <看更多>

不吃晚餐減肥Dcard資訊懶人包(1)，2019年9月14日—如果為了減肥，一天吃兩餐然後讓晚上 ... 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ ... <看更多>

台中中醫減肥dcard〕,不會胖的點心4原則|而3先天吃1次點心的話，決不碰點心！ ... 減肥藥副作用 ; 減肥穴道 ; 減肥肌肉減少 ; 減肥一星期 ; dcard減肥 ... ... <看更多>

... 排毒餐? 。 ... 2018年4月22日· 這套GM Diet菜單能幫助身體快速排毒，進而達成減肥的效果，只要一個禮拜規律地照著這套有系統 ...找一星期減肥餐單 ... ... <看更多>

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夫人癢癢我目前166/73 上星期量inbody 體脂：41.4，這時候家中就要備好按摩油或是 ... 按摩油，每一款都標榜自己是減肥，學校的全家也常是選擇之一，按摩精油dcard網友 ... ... <看更多>

最近開始游泳瘦身游泳真是一項超棒的運動阿除了換洗比較麻煩外每次游40分鐘一星期三次開始一星期好像又比較瘦了(體重計壞掉無法量有人跟我一樣游泳瘦身的嗎想知道成效? ... <看更多>

疫苗施打地圖，長榮中醫減肥ptt,力慈中醫dcard,明師中醫減肥ptt,明師中醫dcard,中藥減肥一個月, ... 我是在長榮中醫~一星期1100.,2016年5月21日—以中醫診所第一天的體. ... <看更多>

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bbb減肥dcard〕,4個水餃= 1碗飯！台營養師教低卡秘訣|建議甜年糕可能沾蛋液用平底鍋乾煎取代早饭，澱粉含量相當高，也會將油脂、炒雞絲或者干貝芥菜等，若是用炸的熱量 ... ... <看更多>

外食族減肥餐dcard. 這款沙拉在Dcard上被網友大推「超好吃！ ... 星期一. 外食族減肥菜單！教練親授外食族減脂餐技巧＋外食族減肥食譜，; 營養師都這樣減肥！ ... <看更多>

SOS七日排毒減肥食譜，除了瘦身更能減肚腩！重點是不用節食捱餓也不用運動！只要花7天就有顯著效果，一位女作家依據這個方法在一星期減掉10磅！事實上這個餐單更有助排毒， ... ... <看更多>

酵素減肥是日本時下最受年輕人喜愛的瘦身方法之一，使它們相輔相成下，減肥之路一點也不痛苦！ ... 1星期瘦3-4公斤！5種減肥套餐搭配分享！ ... <看更多>

如此訓練模組，循環3-5次，依照這個跑速課表，一星期跑步2到4次。 ... 有女網友在社交平臺《Dcard》分享他減肥前和減肥25公斤後的照片，讓許多網友羨慕地說：「羨慕 ... ... <看更多>

明明體重不重，她在一星期內減掉4.5Kg，72道低醣速瘦搭配餐 關於佛心 減脂 - 健身板| Dcard 怎麼減都瘦不下來，減肥，臺灣便利商店密度位居全球第二， ... ... <看更多>

想減肥，蔬菜類有，分享了自己在三個月減重15公斤的故事，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，隨便吃甚麼都可以，超狂減重經驗，減肥心路歷程8863 – Dcard， ... ... <看更多>

不管任何減肥方式都是在創造熱量赤字，沒有赤字，永遠不會瘦 ... 可以自己先找找看問題在哪~建議你現在可以採用兩星期減脂期+兩星期維持期的方式來減脂，簡單講就是兩 ... ... <看更多>

14/8/2020 · 生活中心／綜合報導「減肥」是不少人一生之中最難完成的事情之一，但近日有位女網友在Dcard上，分享了自己在三個月減重15公斤的故事，並曝光了 ... <看更多>

不過其實它不算是減肥藥喔，分享了自己月經晚來時必買的「催經」神物，也會有粉刺和冒痘的問題。 ... 月經來的前一星期，節目裡的醫生也沒有特別說它不好 ... <看更多>

如有疑問，請致電服務熱線(852) 2299-3381（服務時間為星期一至五，09:00~17:00，公眾假期除外）或向店舖查詢貨品信息、店舖地址以及其他信息。 ... <看更多>

一星期 跳繩10000下挑戰- 減肥板| Dcard · https://www.dcard.tw/f/weight_loss/p/234557679... ... 有人挑戰一天1000下或是20分鐘，雖然一萬下很多但 ... ... <看更多>

Dcard 網友求救!!! 減肥 版都在問什麼｜超商飲食怎麼搭？大體重適合的運動？｜營養師來回覆. ... <看更多>

而且是非常振奮人心的健康減肥法！ 餐餐正常吃，只是把飲食內容做點改變三星期就自然瘦下4kg，我自己都傻眼了！ 沒有結合運動和任何補給品補助，就只是這樣吃而已就 ... <看更多>

胸部變小很多女孩有分享如何減肥不瘦胸部的方法，真的能減掉腿部脂肪嗎？ ... 瘦大腿，大腿瘦一圈！ ... 2012.01.30 [瘦身] 小腿一星期瘦1.5cm(一石二鳥瘦腿法) ... <看更多>

我目前跳了兩個禮拜一個禮拜4次因為一開始很久沒運動都只跳200下慢慢增加到現在8.900下大概15分鐘跳完會在拉筋15分鐘已經爬文過了但相關內容不多想問問有沒有女孩試過 ... ... <看更多>

17/1/2021 · 除了一系列健身運動，節目其中一個重要環節就是進行體能塔測試，光看體能塔的規模都感受到非一般人能成功完成，結果節目初期Selina第一次挑戰的時候用了13分39 ... ... <看更多>