按下鬧鐘貪睡按鈕| 查看手機| 起床後喝咖啡| 不整理床鋪| 早餐攝取毫無價值的碳水化合物和糖| 不開窗簾| 不做伸展幫身體暖機| 吃完早餐才刷牙| 打電話| 沖熱水澡| 每 ... ... <看更多>

有沒有很心動呀 適當的訓練肌肉 除了能穩定身體 預防許多的運動傷害以外 也是支撐我們身體重量的重要訓練之一喔 ‼️ 如果心動了 就一起運動吧. ... <看更多>