十分鐘 內要走一公里，一次最好走半小時也就是三公里，入門者剛開始練習時，可採取快慢交替的方式入門，也就是第一週的半小時，以十分鐘快、十分鐘慢、十分鐘快的方式走 ... ... <看更多>

_百度知道2011年8月2日· 两小时二十分钟左右是比较可行的。 我体重85公斤，九公里左右不间断，一般在一小时五十分以下。 徒步10公里大概要多久 ... ... <看更多>

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1公里一公里 大概有多少步_百度知道2018年1月3日· 一公里有多少步2113. RT.正常5261来说,一公里等于4102人走路的几步1653 经测量，10米大版约走16步，一公里1000米，也权 ... ... <看更多>

1公里一公里 大概有多少步_百度知道2018年1月3日· 一公里有多少步2113. RT.正常5261来说,一公里等于4102人走路的几步1653 经测量，10米大版约走16步，一公里1000米，也权 ... ... <看更多>

虽然10分钟健走比起走一万步（约一小时以上）耗时短，但是运动量大，促使心跳. ... 以一般成年人來說，一萬步約是步行8公里(一般中速步行l分鐘約120步，2小時大概可走8 ... ... <看更多>

虽然10分钟健走比起走一万步（约一小时以上）耗时短，但是运动量大，促使心跳. ... 以一般成年人來說，一萬步約是步行8公里(一般中速步行l分鐘約120步，2小時大概可走8 ... ... <看更多>

2014-03-19 0:39. 1. macwoman wrote: 10分速(時速6公里) 說實在的這不叫跑步應該叫快走(其實也沒有走得很快一般走路時速約5公里). ... <看更多>

跑得更慢才能跑得更遠，1公里配速10分鐘並不可恥，這就是慢跑！堅持和時間會讓你變得更加出色！跑步不怕慢，就怕著急！速度一快就容易出問題！ ... <看更多>

... 走個幾分鐘後就開始我的自我挑戰，我是從去年10月份開始練習的，從一 ... 慢進步到現在的21：10秒，目前的訓練方式為：每週六跑跑一公里漸歇跑， ... ... <看更多>

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