我之前因為某些原因有四個月完全沒訓練（扣掉停練，約有3年的重訓經驗），當然整體力量、肌肉都有下降，之後又重新健身2個多快3個月，有些動作才恢復 ... ... <看更多>

286K views 3 years ago ... 多久不重訓會【掉肌肉】這個男人太狠了直接四 個月 不練肌肥大結果如何？ ... 超核心 健身 中心Hypercore Fitness. ... <看更多>

希望這個社團讓是一個讓我們熱愛健身的可以互相交流，可以一起成長， ... 調整後來是有發現每一次復發的間隔有拉長，從一個月，到兩個月，到最近的一次已經是三個月前 ... ... <看更多>

健身三個月 的改變及求教 · 1.不喝冰的 · 2.戒酒(健身前大約每週喝一次,四瓶啤酒/次) · 3.運動前吃香蕉 · 4.盡可能把正餐排到運動後 · 5.飯,麵減量(少部份改以 ... ... <看更多>

安安本巨巨這三年的經驗跟你說大概是三分之一你沒練的時間可以撿回來疫情剛開始的2020/03 我們這邊健身房關了直到2020/06才開放一開始做確實倒退一大 ... ... <看更多>