以下為肥宅非常不專業減重心得純經驗分享（拜託鞭小力一點...嗚嗚） 今年六月底81公斤-> 今年九月中66公斤雖然三個月瘦了15公斤但一直在考慮要不要發 ... ... <看更多>

後來開始減肥想說每周去附近公園散步2~3次每餐都少吃一半的飯，應該就好了一開始體重有掉個0.5公斤大概持續1個月左右就卡住不動了原本想要忍住不吃， ... ... <看更多>

... 二月整體而言又掉了1kg 但要穿那件裙子至少要瘦5kg才行三月的時候瘦身計畫增加三餐中一餐改吃全家烤地瓜這個月體重就在+-1kg間震盪因為個人體能的 ... ... <看更多>

參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容： 早餐：大概自助餐 ... 31樓 → halulu: 就很焦躁如果第二個月第三個月仍未達到預期目標那你是持 ... ... <看更多>

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：30 身高：182 體重：78 BMI：23.5 體脂率：23.3 inbody 三餐內容：熱量估算易 ... ... <看更多>

我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是基本資料性別：女年齡：29 身高：159 體重：79 BMI：31.25（這是wii fit告訴我的，雖然我一直很懷疑） 體脂率：19.9% ... ... <看更多>

體重75->64kg 體脂肪26.7%->16.8% 體脂肪20kg->10.8kg 肌肉重31.2kg->30.1kg BMI 26.9->23.1 內臟脂肪7->4 以上數據皆為inbody 注意:不吃澱粉只有三個月不用窮緊張你怕 ... ... <看更多>

| 健身三個月PTT-2021-04-10 ...[心得] 我論三個月減掉15%體重(10公斤)之可能- 看板FITNESS - 批踢...今天小弟要分享的是我去年底花三個月減肥的心得首先簡單的自我介紹 ... ... <看更多>

| 健身三個月PTT-2021-04-10 ...[心得] 我論三個月減掉15%體重(10公斤)之可能- 看板FITNESS - 批踢...今天小弟要分享的是我去年底花三個月減肥的心得首先簡單的自我介紹 ... ... <看更多>

爆肥後...3個月瘦8公斤秘辛大公開!! - Amber ... 2011年2月23日- 減肥,瘦身,一個月瘦三公斤,節食,控制卡洛里 ... ... <看更多>

三個月減肥PTT ，你想知道的解答。大家好我從七月中開始減肥到現在十月中差不多三個月體重破百的死...後明顯改善了不少終於遠離馬桶了QQ--※發信站:...| 生病了怎麼辦. ... <看更多>

提供水中走路減肥PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多三個月減肥PTT、一個月快速減肥ptt、玫瑰仙女團減肥PTT有關電玩與手遊文章或書籍，歡迎來遊戲基地資訊站提供您 ... ... <看更多>

提供水中走路減肥PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多三個月減肥PTT、一個月快速減肥ptt、玫瑰仙女團減肥PTT有關電玩與手遊文章或書籍，歡迎來遊戲基地資訊站提供您 ... ... <看更多>

時間:3個月 (1)飲食:同上 (2)Tabata(?)間歇訓練10動作(聽到這個詞先別炮我) 開合跳1分->伏地挺身30下->卷腹30下->原地跑步1分->正面棒式30秒-> ... <看更多>

2021年9月7日· 一個月快速減肥ptt - 遊戲基地資訊站6 天前· 健身三個月PTT-2021-04-10 | 輕鬆健身去測) 翻譯為日文ptt？gl = twを話す日文...[減肥] 想在一個月內瘦 . ... <看更多>

三個月 瘦10公斤ptt，你想知道的解答。[心得]三個多月減10公斤過程紀錄分享討論大家好，本人的減肥法主要是靠戒糖戒...胖了10年後，3個月瘦60斤，慷. ... <看更多>

三個月減肥PTT ，大家都在找解答第1頁。嗚嗚） 今年六月底81公斤-> 今年九月中66公斤雖然三個月瘦了15公斤但一直在考慮要... 謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... ... <看更多>

[心得]3個月瘦10公斤!!! 他告訴我減肥的第一步不是運動而是食量減半+伸展當你瘦下5公斤的時候再開始慢跑或游泳... 他說一開始... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... ... <看更多>

育兒、上班族運動瘦身好困難？小雨麻3個月減5公斤的運動生活. 亮出在臉書上的照片，小雨麻驕傲地說：「我現在 ... ... <看更多>

大家好我從七月中開始減肥到現在十月中差不多三個月體重破百的死胖子變成九十以下 ... 因為太久沒運動了游泳所需的各種肌肉早就退化光了前半個月各種腰酸背痛每天晚上 ... ... <看更多>

其實三個月嚴格控制飲食還不掉體脂的人相當少見就算不運動蛋白質吃很少掉一堆肌肉的同時也會掉一堆脂肪不夠極端的話很難不掉體脂率最近有看到一個例子 ... ... <看更多>

[閒聊] 減肥3個月- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊。 今年1月的時候有感於本來很合身的裙子穿不進去(BMI接近正常值上限) 於是在google app下載一款瘦身app 大概每天晚上回 ... ... <看更多>

前言: 我已經46歲了!! 去年8月30日,健康檢查身高169 cm 體重83.4kg 三高已經出現高血壓,高血糖!!只差高血脂,三高就收集完成了! ... <看更多>

[心得]兩個月快速減肥@fitness，共有114則留言，76人參與討論，55推7噓52→ ... 14 F → gemihhy: 我以前有這樣減過，3個月減20公斤真的很爽，後面一年 ... ... <看更多>

2 F →diablohinet: 兩個月後報復性狂吃胖了8公斤= =220.135.109.126 06/14 16:32. 3F →g7a7n7: 我都用炸雞法一天吃三桶九塊雞 180.217.16.75 06/14 16: ... ... <看更多>

[問題] 3個月體脂減少5%但體重增加. 看板: fitness， 時間: 2020年07月16日， 作者: mozartfaye ... ... <看更多>

了願所有需要減肥的朋友都達到目標，健健康康~--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),...推a19887754:認真飲食值得推廣，不過三個月瘦這麼多要注意一下04/0817:21.,減肥期間受板 ... ... <看更多>

如題，瘦身筆我打了三周就瘦了3公斤！ 我本來都有上健身房的習慣 ... 推emafish: 但是三個月可以不靠打針瘦超過三公斤，好101.10.92.132 07/01 01:11. ... <看更多>

PTT 文章: [減肥] 七個月增肌減脂請益看板: FITNESS 作者: kv8220 (28) ... 沒有吃早餐習慣午餐：池上變當木盒份量or自助餐45樣菜（飯都是自己煮的糙米飯份量為1/3碗）. ... <看更多>

... <看更多>

如題我女生27歲172 目前62kg 我三餐正常有吃到基代以上沒吃下午茶或消夜也沒碰炸的或零食甜食每天喝水2000以上運動起碼都有跑半小時跑步機速度7 拉筋半小時拉筋完會玩 ... ... <看更多>

瘦身｜53→45!!爆肥後...3個月瘦8公斤秘辛大公開!! - Amber ... ... 2011年2月23日- 減肥,瘦身,一個月瘦三公斤,節食,控制卡洛里. 幾曾何時我的小鳥胃…竟然被我拉拔成了鴕鳥胃 ... ... <看更多>

minami減肥ptt 間歇性斷食法的好處是，適合年輕的外食族群，但是要記得戒宵夜， ... 開支，日本8月零售銷售額為6個月以來首見下減肥的最大收穫就是養成運動的習慣。 ... <看更多>

老媽也說如果兩個月減肥減下來(86.xkg=>80kg以下)就給我10萬元當 ... 然後少碰精緻澱粉如麵包等等，吃肯德基或麥當勞就炸雞皮至少撥2/3掉有吃到一兩口 ... ... <看更多>

因為本身自認不是到非常專業所以我選擇po在女孩版個人經過三個月的瘦身淺見（沒有人教學全是自己爬文、看影片如果有任何認知錯誤都可以糾正沒關係） ... ... <看更多>

[心得] 減肥三個月的心得報告. 作者: ZZealot - 發表於2018/11/28 08:18:45. 減肥前https://i.imgur.com/lUEKDBP.jpg. https://i.imgur.com/lUEKDBP.jpg. ... <看更多>

1 F →kayama0531: 打算過完年再減，距離婚期剩3個月XD223.137.179.80 01/28 20:13. 我朋友也是跟我說婚前三個月上健身房超有效果，加油加油！ ... <看更多>

[心得] 給中手一些建議，掌控肌肉與脂肪- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 16個月減掉44公斤- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 我論三個月減掉15%體重(10公斤)之 ... ... <看更多>

[心得] 給中手一些建議，掌控肌肉與脂肪- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 16個月減掉44公斤- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊[心得] 我論三個月減掉15%體重(10公斤)之 ... ... <看更多>

不知道你們是否聽過這句話，「減肥一定要堅持至少三個月。」 否則——反彈就是你這輩子都甩不開的噩夢。大多數減肥失敗的人， 往往都是陷入了這個復胖怪圈。 ... <看更多>

minami減肥ptt 7 BMI：28. 根據日本今天18日公布的官方數據，日本上個月從中國的進口量較去年同期減少將近一半，創下自1986年以來 ... 南投減肥診所ptt.3 體脂率：25. ... <看更多>

三個月減肥PTT 完整相關資訊。 2021年9月7日· 缺少字詞： gl= tw爆汗衣ptt-2021-05-01 | 輕鬆健身去3 天前· 汗的褲子，但不會.一個月快速減肥ptt - 遊戲基地資訊站6 天 ... ... <看更多>

[減肥] 減肥三個月求建議. 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.175.48.246 ※ 文章網址: .... coco5566: 為啥很多人減肥愛吃蛋餅跟水餃0.005/26 20:07. ... <看更多>

室健身三個月PTT-2021-03-28 | 輕鬆健身去1 天前· 測) 翻譯為日文ptt？gl = twを ...。 找PTT FITNESS相關社群貼文資訊。 Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片官方 ... ... <看更多>

身高180CM當兵前體重80KG 一路肥到110KG 名副其實肥宅現在75KG 差不多今年三月開始減的傳統減法不吃肉只吃蔬菜澱粉少量油一天只吃一餐有陣子常吃洋蔥 ... ... <看更多>

三個月減肥ptt. 配合3個運動，或許是我人生中最有成就感的三個月。 戒糖輕斷食，可以說是人體能做到的範圍內的極限！」林口長庚醫院復健科醫師王思恒對於Selina的決心 ... ... <看更多>

腰圍：78CM（用體圍算體脂肪大約是15%）. 目標：3個月內達到66->60KG. 因為跟同事比賽減肥，預估應該要在3 ... ... <看更多>

minami減肥ptt by Maureen | 10 Jun 2021 | Bodysoul #燕麥奶#減肥菜單#懶人 ... 資本資出計畫維持不辨，與三個月前相同，在此之前，信心指數出現連續3 季下滑的情況。 ... <看更多>

但至少是從肥胖的狀態變成小胖， 因為3個多月前，我是這樣的… 減肥一個月成效. 2022-02-14. 農業技術職系; 47; 腰圍：78CM（用體圍算體脂肪大約是15%） ... ... <看更多>

但至少是從肥胖的狀態變成小胖， 因為3個多月前，我是這樣的… 減肥一個月成效. 2022-02-03. 阿姑的店; 47; 腰圍：78CM（用體圍算體脂肪大約是15%）; 198; 工作點外面 ... ... <看更多>

最新: 完結章：大婚（H）. 2022-02-14. 269; 98659. 3 ... 作者: 減肥我不吃. 最新: 第四十八章：包廂衛生間（h）——完結 ... 作者: 元月月半. 最新: 第231章. ... <看更多>

minami減肥ptt 52 07 25 16:19 推tartrate:推最後一句話我也是減肥之後開始愛上 ... 畫維持不辨，與三個月前相同，在此之前，信心指數出現連續3 季下滑的情況。.171. ... <看更多>

minami減肥ptt 根據日本今天18日公布的官方數據，日本上個月從中國的進口量較去年 ... 畫維持不辨，與三個月前相同，在此之前，信心指數出現連續3 季下滑的情況。.42. ... <看更多>

標題心得使用減肥藥瘦身. 然而，製造業認為情況在3 個月之後可能會惡化，在美中貿易戰6.5 體重：85.4% 以一個沒運動三年、中餐都吃麥當勞下午公司洋芋片跟方塊酥吃到飽 ... ... <看更多>

根據日本今天18日公布的官方數據，日本上個月從中國的進口量較去年同期減少將近 ... 午.3 體脂率：25. ptt 新聞是一個熱血南臺灣「維多利亞的秘密減肥食品」相關資訊 ... ... <看更多>

研究團隊追蹤17家不同醫院的200名受試患者，實驗期間，隨機分配患者三餐服用40毫克威而鋼或安慰劑6個月。研究過程中，因心衰竭引起的死亡或再入院的情況，服用威而鋼的那組 ... ... <看更多>

六月一日星期五,我三十四歲的生日。 ... 連線上了可愛的PTT,一上站就給我看生日卡, ... 人生的意義好像就是不斷賺錢、花錢,還有變肥、減肥,哈哈!不過我很幸運, ... ... <看更多>

義哥其實我會上PTT的原因,主要是因為我學長推薦我上來找人打麻將。 ... 這故事一直是我減肥的動力,但是後來的我發現,其實我一百二十五公斤的時候跟七十五公斤的時候, ... ... <看更多>