常常聽到吃很重要...，但練真的只佔了三分嗎？1） 假如練的很勤勞，一週5~6練，但沒有在特別控制飲食，但也沒怎麼吃垃圾食物，VS.，2） 一週2~3練，但每餐都吃得非常 ... ... <看更多>

俗話說三分練七分吃,可見飲食對於體態的影響有多深遠,這邊分享跟蓋伊一起錄製的飲食介紹影片,教你如何一步步算出自己每餐應該攝取的營養. ... <看更多>

作者heavenbeyond (如果在天堂) · 看板FITNESS · 標題[閒聊] 不覺得“三分練七分吃”已經被強調過頭 · 時間Thu Apr 5 16:58:44 2018 · allie63: 跟你的看法相反稍胖的人 ... ... <看更多>

有心減重有人說七分運動、三分飲食也有說七分飲食、三分運動到底是哪個前面的那個人說是因為 ... popcorn20604/22 20:273分練7分吃，吃的乾凈配運動. ... <看更多>

「三分練，七分吃」的說法讓許多健身新手以為隨便練練，只要做好飲食就能長出肌肉。因此，不少人喜歡把健身房裡練出來的肌肉叫做死肌肉。 ... <看更多>