嗨囉大家好！疫情在家裡防疫是不是都被悶壞了呢？趕快來練練二頭跟 三頭肌 吧！ 也就是所謂的蝴蝶袖部分喔！還不趕快練起來，在做二頭肌 訓練 時記住背要打直， ... ... <看更多>

這次的訓練針對三頭肌加強，利用槓鈴仰臥三頭肌伸展、窄距的臥推、雙槓體撐這三個動作，在不同的活動範圍提高三頭肌所承受的張力，藉此讓三頭肌得到更多的刺激，槓鈴 ... ... <看更多>

在三頭肌訓練菜單這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者qoooooooo123也提到本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：33 ... ... <看更多>

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午安，各位巨巨水水今天讓本政大魯蛇哥來分享一些關於肱三頭肌訓練的東東廢話不多說惹，直接上文章可能有點長阿訓練還有其他細節問題請詢問專業健身 ... ... <看更多>

各位巨巨好小弟目前每週平日都會跑一下健身房，週末打排球，大概已經3個月但 ... 體重我認為我少了一點彈跳跟爆發力或協調性菜單，導致無法徵召肌肉做 ... ... <看更多>