今回找來台灣健身YouTuber的May Liu在其YouTube頻道May Fit中所示範的10式徒手訓練上肢及核心肌群，只需10分鐘即可鍛鍊上半身。 ... <看更多>

上肢 肌力與核心協調 訓練 想要提升 上肢 肌力與核心能力，可以嘗試這次的 訓練 菜單，每個動作加上變化設計，讓身體協調性及功能性更升級快點 收藏起來 ... ... <看更多>

Aug 25, 2020 - 【TABATA#3】基礎上肢肌力｜徒手訓練｜讓上身體態更好看 瑜伽女神辣娜來了❤️TABATA 徒手肌力訓練第三集！今天的訓練著重在上半身上肢的訓練容易被 ... ... <看更多>

... 訓練， 改而繼續執行常規的上肢阻力訓練。 隔日出現了上下肢的肌肉劇烈 ... 不過還是有遇過幾次，明明給予了低強度、徒手且相對較少的訓練量， 但回去 ... ... <看更多>