上背痛 是每個上班族都必備的感受，你背越痛代表你工作越認真，但這樣的 上背痛 ，會嚴重影響生活品質，甚至讓你痛到睡不著，因此這次的影片介紹五個 運動 ... ... <看更多>

雙臂垂下與身體成水平，手腕部可放上鍵盤架上減低肩背負擔。 調整使用的電腦位置，並兩腳平踩地面。 另外上背痛亦可由脊椎或內臟及其他原因所引起 ... ... <看更多>

改善上背疼痛 膏盲痛太常使用手機或電腦，造成長時間低頭、下巴前突、駝背、腰椎前凸， ... 擴胸運動：腰背靠在合適高度(肩胛骨)的椅背上，雙手抱頭. ... <看更多>

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