適合自己就好反正上斜臥推本來就會用到肩而且他背部反弓的角度是比較大的所以從圖片上來看身體的角度大概 ... 謝謝樓上的回答話說上胸真的很難練. ... <看更多>

國際練胸日最難搶到的器材除了臥推架之外，就是#臥推椅！一張椅子練全胸我還不搶爆？胸肌一般可分為 上胸 、平胸、下胸，解剖學上的差異， ... ... <看更多>

想了解本影片相關註解請點下面連結：http://fittingroomtw.blogspot.tw/2018/02/2.html觀看更多翻譯影片請到：http://fittingroomtw.blogspot.tw/加入 ... ... <看更多>

在啞鈴上胸角度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

在啞鈴上胸角度這個討論中，有超過5篇Ptt貼文，作者yonglun0116也提到請問我該怎麼辦？ 已經重量訓練一年，練三天休息一天每次大概1.5-2hr 飲食攝取：蛋白質兩倍（乳清 ... ... <看更多>

有看這部影片，Jeff說的椅子角度調低和肩膀往後我都有做想請教大家一下，可能是(健身重訓第1頁) ... 啞鈴上胸臥推沒什麼感受度. 前往頁尾. ... <看更多>

我個人很喜歡的 上胸 超級組】 用 啞鈴 、直槓、椅子三種器材，多 角度 的刺激肌肉，讓力氣榨到最乾！並且讓核心也可以參與 三個動作分別是： 1 . 啞鈴 斜板 上胸 2 . ... <看更多>

躺椅的高度則可改變 胸肌 受力的段落，今天的上斜 啞鈴 夾胸是以上胸為主，還有各種不同 角度 的做法可以讓 胸肌 受到更加完整的刺激，未來會特別寫一篇文介紹 ... ... <看更多>

... 的時候就都先從上胸開始練主要就是槓鈴上斜推跟啞鈴上斜推練完才開始練平胸的啞鈴臥 ... 推orzx: 上胸要找角度，不然幾乎都在用肩膀 07/18 08:04. ... <看更多>

但是想練上胸的話，使用啞鈴要比杠鈴要好一點，因為啞鈴兩手的距離可以 ... 經過實踐證明：上斜角度30度是訓練胸肌中上部的最佳選擇（小於30度可能 ... ... <看更多>