下背痛伸展 關於下背痛伸展的評價， VOGUE Beauty 美人會 下背痛，痛起來真的想哭啊！！ #跟著做 #解決下背痛 #伸展運動教學 ... 2018-06-15 12:30:00 有 33 人說讚
下背痛伸展 下背痛伸展 . 椎間盤突出，你不該做的伸展❌ . 了解了椎間盤的功能，跟為什麼會突出之後，接下來知道什麼動作能做，什麼動作不能做，也就很重要了💡 . 壓力過度集中在腰椎前面，椎間盤受到擠壓後，向後跑，而壓迫到神經根，造成麻、痛、無力⚡️ . 如果這個時候覺得是腰痛，看到網路上分享的下背痛伸展，去做下背伸展，會讓你的椎間盤突出更嚴重🤢 . 如果你只是腰痠背痛，那下背伸展可以幫助你舒緩肌肉緊繃不適感🙌🏻 . 特別注意伸展過程有疼痛、麻痛、無力感，就不要堅持下去，很多人會覺得一天不伸展關節就會沾黏，只要動作過程，有疼痛、麻痛感馬上停止⚠️ . 如果你有椎間盤突出，那這些『彎腰椎』的伸展，並不適合你🙅🏻♂️ . 知道了不能做的動作『彎腰』之後，我想你更想知道怎麼解決，下一集告訴你👉🏻 . 你在找這類型的主題嗎📢 追蹤我，同時告訴我你想知道的主題 . 喜歡我的貼文，分享、標記給你的朋友❤️ . . 椎間盤突出，你不該做的伸展❌ . 了解了椎間盤的功能，跟為什麼會突出之後，接下來知道什麼動作能做... 2020-06-26 01:38:46 有 11 人說讚
