這個影片為下腹肌訓練的進階訓練影片許多人擁有的腹肌都是上面四塊而已下面的兩塊怎樣都練不出來這是大多數人最想解決的一題主要還是因為對於下腹的 ... ... <看更多>
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... 的好處因為滾輪會滑動我們的核心肌群必須要工作來穩定我們的身體和滾輪同時滾輪可以伸展我們的上半身拉長脊椎幫助我們使用到深層的肌肉這個影片要教你一些下腹肌的 ... ... <看更多>
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