居家運動系列｜有氧及核心 肌力訓練 針對 中高齡 設計的10分鐘簡易居家運動，幫助您增強 肌力 及心肺耐力趕快把屁股離開椅子，站起來一起運動啦～～～～！ ... <看更多>

疫情再走，抵抗力要有！好好防疫之餘也要增強抵抗力～不僅僅要增加自身心肺能力，更需要保養我們的第二顆心臟：下肢肌群一起跟著老師們養肌， ... ... <看更多>

居家運動系列｜ 中高齡 下肢 肌力訓練 簡單又有效的居家運動，只要10分鐘，輕鬆增加長輩的下肢 肌力 ～夏天想要翹臀就靠這招！跟馬鞍肉說掰掰～沒有彈力圈 ... ... <看更多>

中高齡 體適能 訓練 ｜運動後伸展篇｜告別肌肉緊繃痠痛｜台北市政府體育局樂齡巡迴運動指導團. 臺北市政府體育局-樂齡巡迴運動指導團. ... <看更多>

... 只要10分鐘，讓長輩輕鬆 訓練 上肢 肌力 和反應能力搭配彈力球效果更好喔～指導老師：臺北市樂齡巡迴運動指導團吳永昌老師( 中高齡 體適能10年以上帶領 ... ... <看更多>

簡易的動作適合全家大小，利用彈力帶讓你在家也可以鍛鍊肌肉喔~相關影片：可以簡單有氧運動做完再來做這部的 肌力 運動效果更好 ... ... <看更多>

在家也能練肌肉，拿起水瓶動ㄘ動！」臺北 高齡 健康前瞻中心特別邀請美國國家 肌力 與體能協會 肌力 體能 訓練 專家Nicole老師帶領大家進行一系列的 肌力訓練 ， ... ... <看更多>

「Ready」是「準備好」的意思，Ready芮宜運動醫學肌力訓練中心(Ready Muscle Training)是第一個華人熟齡運動醫學肌力訓練團隊，提供預防疾病、延緩退化、增強肌力與 ... ... <看更多>

主因是跑不快、走不遠，肌肉力量不足就無法提高有氧運動的強度，因此有許多研究證實，對中高齡長者來說，肌力訓練的重要性高於有氧運動。 ... <看更多>

主因是跑不快、走不遠，肌肉力量不足就無法提高有氧運動的強度，因此有許多研究證實，對中高齡長者來說，肌力訓練的重要性高於有氧運動。 ... <看更多>