看了三本美國肌力與體能教練# 丹約翰 （DAN JOHN ）的書，發現他除了很常叫人使用牙線之外，也經常在書中推崇「負重行走」與「將重量高舉過頭」。 ... <看更多>

[推薦] 傳奇教練 丹約翰 的肌力體能訓練金律http://www.unclesam.cc/blog/never-let-go/ ... <看更多>

我在「生命的臉」一書看見上述此段話，卻在「丹約翰的肌力體能訓練金律」 一書深刻地有所感受。 與其說這是一本肌力訓練的書，它更向是一本「運動& ... ... <看更多>

當我們自行其是，卻慌亂於前所未見的難題和變動之際，不要忘記別人已經發展出的規則與答案。」---時報出版next系列。 我在「生命的臉」一書看見上述此段話，卻… ... <看更多>