之後再來講一些骨盆底肌跟坐骨按摩 #話太多怕大家看到飛走還是多分幾篇寫#pelvicfloor #pelvicpain #pelvichealth #pelvicfloorhealth #yoga #personaltrainer ... ... <看更多>

骨盆練習骨盆練習有kegal運動跟蹲的動作kegal運動主要用來訓練骨盆底肌群 ... 前逐漸的會陰按摩來加強至於生產過後會陰肌肉難免鬆弛這時候繼續kegal的 ... ... <看更多>

產後康復科聶冰主任詢問瞭病情，患者說平時自己喜歡翹著二郎腿，並且在孕晚期就出現臀部疼痛不適，寶寶出生後也喜歡把寶寶放在腿上，翹著二郎腿哺乳，給她做瞭詳細的盆底肌 ... ... <看更多>

回到中央，臀部上下左右畫圈，用你的羊水不停輕輕 按摩 著也寶寶，他會很 ... 小肌的動作，臀中跟臀小肌可穩定 骨盆 ，讓下背、臀部有力量支撐身體；先來 ... ... <看更多>