身為超級吃貨的我…平常最受不了無聊的飲食但吃精緻食物久了真的很不健康..加上我又是體脂偏高的人所以想說來超 認真 實測10天，飲食控制、原型食物加 ... ... <看更多>

6公斤標題[心得]三年101公斤->70公斤健康瘦身從70公斤肥宅慢慢健身（紀錄） 5克的蛋白質） 蛋白質吃夠也比較不會瘦到胸（但我還是瘦 兩個月減肥計畫多 ... ... <看更多>

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3、減重週期：制訂計畫後，第2個星期體重下降非常明顯。 ... 蛋白質都是3大營養素中最重要的1種。 ... 這樣你才能持之以衡的做這個減肥運動跟計畫，很多減 ... <看更多>