這位老師在過年前參與壺鈴僻靜營後，回家就展開這個艱鉅的挑戰，真的很開心她能夠堅持下去，並且在今天完成，真是替她感到相當開心。 這一萬下Swing的挑戰所帶給你的除了 ... ... <看更多>

力量訓練有助燃脂-壺鈴超推薦因為Peter的一篇文章，我們開始日甩盪壺鈴300次，從一開始的不相信，堅持了幾天開始進入狀況，然後從分3段落（早中晚 ... ... <看更多>