⚠️1.更容易引起肥胖不吃 主食 或者吃得很少，會覺得心理不滿足， 容易引起暴食，就得用其他食物 代替 可能會造成蛋白質 和油脂 的攝取過量，導致熱量超標更容易引起肥胖 ... ... <看更多>

大家好！今天我想跟大家聊聊减肥餐的常见误区——用玉米 代替主食 。吃玉米的减肥效果并不显著，所以今天我来讲讲其中原因，也说说我的建议——玉米怎样吃 ... ... <看更多>

如果要把生活上所攝取的澱粉降到最低是不是三餐盡量不吃白飯麵麵包就好？三餐主食如果要避開白飯麵麵包，還有什麼食物是可以用來替代白飯麵麵包的主食 ... ... <看更多>