... 看到跟仰臥起坐有關的動作雖然很多人不推薦做仰臥起坐訓練腹部肌群可是課程需要還是必須做(๑•̀ᄇ•́)و ✧ 我從小做屈膝仰臥起坐就一直起不來起來的 ... ... <看更多>

仰卧起坐 · 1、做仰臥起坐用力的姿勢方法不對，動作不標準，導致發力不到位，自然就會起不來· 2、本身腹部力量不足，特別是腹直肌沒有力量，在動作過程中 ... ... <看更多>

仰卧起坐 · 1、做仰臥起坐用力的姿勢方法不對，動作不標準，導致發力不到位，自然就會起不來· 2、本身腹部力量不足，特別是腹直肌沒有力量，在動作過程中 ... ... <看更多>

185K views, 33 likes, 1 loves, 10 comments, 3 shares, Facebook Watch Videos from 湞媄診所: #醫美闆娘諮詢室#矛盾大對決 仰臥起坐 一下都 做不起來 ... ... <看更多>

我也是很難作起來的人,沒有人壓著,就會全身力量都用上,馬上臉紅脖子粗. 只好改練滾輪,沒想到作的姿勢不標準,腰部舊傷復發. 還在考慮要不要繼續練滾輪,每 ... ... <看更多>

[討論] 仰臥起坐做不起來 ... 另外小弟在家裡訓練的方式是"仰臥舉腿"(BY 教育部體適能網站) 方式是平躺在床邊緣(大腿以下都在床外) 距離地面約40公分然後把腳彎曲上舉 ... ... <看更多>

最近終於想練腹肌了可是..... 為何我連半下都做不到.... 好歹我單槓可以拉10下伏地挺身用輔助器也能夠30下一組但是仰臥起坐從頭到尾只能躺在地上苦笑 ... ... <看更多>

而卷腹根本不會要求整個背部離開地面，大概要求離開在15~30度之間的範圍，並不要求抬起來多高，也不要求做多快，我們的腹部馬上就會有刺激酸痛感馬上就 ... ... <看更多>

不知道這個問題會不會很奇怪但我從國小的時候仰臥起坐都做不起來一定要靠手拉一下才起的來身邊的人都不太懂說不就是靠腹部力量嗎？ 但我真的無法啊… ... <看更多>

[問題]仰臥起坐做不起來...@musclebeach，共有12則留言，7人參與討論，4推1噓7→， 先說機體177CM/65KG/16%體脂我是照著電腦人LV1菜單去做前兩個動作 ... ... <看更多>

[問題] 仰臥起坐怎麼做不起來 ... 小弟不才，剛加入重訓行列沒多久，想請問，前天做了仰臥起坐，昨日休息，今天要做的事時候， ... 一下都起不來也只能躺著不是嗎? ... <看更多>