前言&重要原理講解| 動作1：擺腿| 動作2：筋膜滾筒按壓| 動作3：伸展帶的動態伸展（無論骨盆前傾、中立、後傾，都適合） | 動作4：伸展帶的靜態伸展（適合骨盆中立或後 ... ... <看更多>

#肩膀痛 #50肩 大家因為疫情都辛苦了！相信很多媽媽、阿嬤、WFH上班族肩膀痠痛開始發作了！除了之前教過的肩頸伸展、枕頭擺位，今天要來教大家能緩解肩頸痠痛的居家復健操 ... ... <看更多>

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分享給更多需要的人知道#伸展及枕頭擺位的影片連結附在下方留言中 這個影片想讓你了解： 做肩部運動前後，該先熱敷還是冰敷？ 正確爬牆運動分為正面及側面兩個 ... ... <看更多>

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