減肥時期，最重要的是注意自己的基礎代謝，然後攝取足夠營養和注意卡路里。但是好難，常常超標又嘴饞⋯，前陣子會吃便利超商的健身便當加豆漿， ... ... <看更多>

Dcard 最近瘋傳的幾款減肥食譜，包括：燻雞豆腐鹹派、鮪魚法式吐司...不僅熱量低，口感美味，又很好上手，料理小白一定要筆記！ ... <看更多>

嘴饞食物：嘴饞妳都吃什麼-女孩板|Dcard，優格真的是我的好朋友，好吃又沒什麼熱量，還能解宿便，但認真要說不是什麼時候都... 9款低脂低熱量零食私心推薦，超好吃的 . ... <看更多>

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一週5天美味又減脂的低醣飲食早餐這樣吃| Marie Claire 美麗佳人首先選擇含有豐富纖維的碳水化合物來源，未精緻澱粉、低升醣指數或者抗性澱粉的主食，包含了玉米、小米糙米 ... ... <看更多>

由於海鮮又是屬於低熱量食物，吃起來不但有飽足感且對於享控制飲食的人來說這樣一份烤魷魚真的很可以，這天帶回家吃，即便因便當盒稍微悶過，但魷魚吃起來 ... ... <看更多>

2.1K views, 17 likes, 0 loves, 0 comments, 0 shares, Facebook Watch Videos from Ihergo愛合購: #可以不滑Dcard不能沒有低卡你以為低卡的食物都沒 ... ... <看更多>

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空有醣份和熱量的零食向來被視為是健康和減肥大忌，但為了怕胖而強忍口腹之慾，最後受不了反而會吃更多！建議從相對健康的低脂、低醣、低卡常聽到很多減肥成功的朋友們真實 ... ... <看更多>

請問各位減肥的時候會吃燕麥嗎，我有點想吃但是它的熱量跟碳水蠻高的， ... 有一些食物低卡之餘還可以幫助身體排毒、甚至燃燒卡路里，燕麥就是其中 ... ... <看更多>

今天小惠推荐七道家常菜,低热量,低脂肪,好吃不增肥。 ... 分享：外食篇| 外食減脂dcard · 外食減肥| 外食減脂dcard · 很想瘦，但外食族怎麼挑選食物？ ... <看更多>

保证营养素摄取平衡。 3. 优先选择热量较低、营养含量较高的食物。 4.以少量的食物摄取更多的营养。 5.坚持 ... ... <看更多>