這個也可以吃喔喔喔喔喔！！！ 脂肪蛋白質都還不錯碳水也只有11.4！ 當中餐或晚餐挺好的可能有人眼尖看出來了這是摩斯唷誰說低碳就不能吃摩斯的 不過 ... ... <看更多>

現在比較大的問題是，我住處不能煮，我現在是16-8斷食加碳循環早上練完再吃東西，低碳日我不知道怎麼吃才能吃夠，我178cm 70kg 測過是需要2300大卡 ... ... <看更多>

與低碳飲食有關的話題. ... 國小可以買一杯全糖QQ珍奶+雞排，一個人吃光，國中晚餐買三個奶油餐包+三個起司火腿餐包吃光的人，但都要自己煮就是了，吃外食保證你每天. ... <看更多>

給愛吃澱粉的大家低碳一個月心得：其實執行起來並不困難！！，相信我這個國小可以買一杯全糖QQ珍奶+雞排，一個人吃光，國中晚餐買三個奶油餐包+三個起 ... ... <看更多>

想請問板上的巨巨們，請問大家低碳日的時候大多攝取什麼食物，因為我自己本身蠻討厭鮭魚及酪梨（網路多人推薦），所以大部分推薦的我不太適合，先前低 ... ... <看更多>

小更，關於下面很多樓都說我這是低碳飲食，不好意思可能我把低碳跟生酮混為一談了吧，我的認知上生酮應該是，足夠的蛋白質好的脂肪好的油跟極低的碳水，可能某部分我做 ... ... <看更多>

小更，關於下面很多樓都說我這是低碳飲食，不好意思可能我把低碳跟生酮混為一談了吧，我的認知上生酮應該是，足夠的蛋白質好的脂肪好的油跟極低的碳水 ... ... <看更多>

最近剛開始執行碳循環飲食，高碳日比較好解決，但是外食族低碳日真的很難不吃到碳水ㄚ⋯⋯，基本上一餐碳水就破表ㄌ，想問問各位巨巨低碳日有什麼外食 ... ... <看更多>

我之前試過生酮飲食，3個月內從88公斤減到79。那時應該經常吃不到基礎代謝率，因為吃肉吃蛋白質很容易飽/不想吃。後來放棄了生酮，一下了回復之前的 ... ... <看更多>

甜點食譜《低碳貓掌雞蛋糕》 ... 目前跟同事一起在嘗試生酮飲食，中午外食有時候會覺得找不到東西吃，以前吃孫東寶都會覺得很浪費，因為麵、玉米濃湯、飲料、小餐包 ... ... <看更多>

低碳外食 攻略！低碳水也能吃麥當勞摩斯！ 嗨嗨各位我是號稱160的小女紙！（⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎），前陣子因疫情關係，沒有運動+三餐富胖達，直接讓我體重直線飆升，50公斤直接 ... ... <看更多>

自從改成自己煮之後，瘦好快，覺得很驚人，我目前，157/43，大腿圍18，腰圍22.5，其實我沒有想過自己要變這麼瘦，真的只是單純把三餐完全排除外食，因為自己的標準的 ... ... <看更多>

最近看到碳循環飲食想要試試看，但因為外食居多可能無法精準計算，大概用懶人方法，低碳不吃碳水高碳三餐吃，熱量跟蛋白質有控制，我TDEE 2130，在低 ... ... <看更多>

減脂不是比誰減的快，是看誰撐的久* 我休假也是會吃外食，吃喜歡吃的， ... 這餐是0碳水、是低碳高脂的餐哦☺️ （沒錯這我一個人份/實力相當驚人） ... ... <看更多>

小弟我目前正在減肥，一天一餐，實行了十幾天的類生酮（脂肪其實吃不太夠），雖然體重有下降不少，但是發現這段期間也有便秘的問題，做了些調查發現兩 ... ... <看更多>

雖然身在台灣 ，能在外食吃到原型食物真的相對容易很多，但每天外食的我，一搭上捷運滿腦子就在想⋯，「今天中午要吃什麼 」於是決定今天來和大家 ... ... <看更多>

找低碳日外食在Dcard與PTT討論/評價與推薦，提供低碳日菜單ptt,低碳飲食菜單,低碳飲食地瓜相關資訊，找低碳日外食就在網路名人美食食譜烹飪. ... <看更多>

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：. 低碳水瘦身公式：最正確又美味的120道低碳菜單，4週就能成功減重6kg ... ... <看更多>

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聽說必勝客Pasta Hut出了健康餐，必勝客是不是又瘋了？ 很愛不務正業..，最近剛好要跟體重斷捨離勇者我就買來吃給你們看，我點的是「炙烤起司雙 ... ... <看更多>

大家都想減肥，很多人會說自己沒有時間，我覺得減肥最適合的方法就是減醣跟輕斷食，不管你是 外食 族還是自己備餐，其實這些門檻都非常的低， ... ... <看更多>

許多減肥人士為了快速、方便，會選擇低熱量的代餐產品取代正餐的高熱量，以此更快速瘦身。 市面上的代餐有代餐湯、代餐奶昔、代餐穀物、代餐零食...等選擇 ... ... <看更多>