脂肪 燃燒。低碳日可以多攝取好的脂肪,例如深海魚、 豆漿(每500cc約有10克脂肪),以免熱量過低,最好可 以將蛋白質拉到每公斤體重兩倍的量。 低碳日#千萬不要運動, ... ... <看更多>
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脂肪 燃燒。低碳日可以多攝取好的脂肪,例如深海魚、 豆漿(每500cc約有10克脂肪),以免熱量過低,最好可 以將蛋白質拉到每公斤體重兩倍的量。 低碳日#千萬不要運動, ... ... <看更多>
低碳日 :蛋白質158g、脂肪135g、碳水50g,2050kcal ... 主要是吃肉來補脂肪,像是梅花肉、雞腿都是很好的脂肪來源又有充足的蛋白質,不夠的話我 ... ... <看更多>
低碳日 :蛋白質158g、脂肪135g、碳水50g,2050kcal ... 主要是吃肉來補脂肪,像是梅花肉、雞腿都是很好的脂肪來源又有充足的蛋白質,不夠的話我 ... ... <看更多>
一直都是使用脂肪為能量來源. 低碳的話如果你不是 ... 這樣高碳日就不容易吃到爆碳. ... 因此低碳基本上就是,蛋白質吃夠,碳水吃到標準,其他脂肪來補. ... <看更多>