白米vs 玄米 血糖上昇に差ある⁉︎ ... 冷や ご飯 を食べて検証 ... 血糖値実験【 低糖質 アイスSUNAO vs ハーゲンダッツ】内科医が食べて血糖上昇を検証. ... <看更多>

主食（ 玄米 中心の 糖質 ）1食100gダイエットで8kg減！半年後も無理なく続きリバウンドなし！カロリーコントロールと週１回の筋トレ継続が決め手です！ ... <看更多>

玄米 のカロリーと 糖質 を、白米と比較して詳しく説明しています。 詳しい内容はこちらの記事から。 ... 美味しい 玄米ご飯 の炊き方. ... <看更多>