低胸的程度也 在 新手村squat - 新手練胸的第一步? 其實這問題蠻常 ... - Facebook 的評價 這樣就算初期沒有去健身房,在家也可練... 慢慢地再來像是照片中這樣,跪姿撐在椅子或是任何低地面的東西上。 慢慢調高難度,久了,也許妳就可以跪著做伏地挺身。 再來接觸 ... ... <看更多>