【減醣衝刺14天紀錄-Day11】2019.10.24(四) 圖：自己的低碳麵包自己做 午餐：低碳吐司抹花生醬、起司一片、無糖豆漿 晚餐外食：味增燒鱈魚、蘆筍、花椰菜小小兩朵、白飯兩口、甜椒幾片、...

#看完影片肚子餓 #在台灣真難瘦 　 早餐、午餐、下午茶、晚餐還有萬惡的宵夜，你今天吃什麼呢？ 　 ...

今天來化身賢慧小廚娘 👩‍🍳 夏天到了，很多時候因為太熱沒食慾， 我就會自己做些輕食優格料理 選擇這...

💪增肌減脂從吃開始！強壯的一天，早餐可以怎麼吃？🍽 運動人生，建議一定要吃早餐！早餐還一定要有...

生酮吐司青醬豬肉三明治🐷🥪和我最喜歡的烤魚🐟 #低碳生活...

本週進度：8/13測量體脂率17.2% 分享大家方法： 1.一週5次重訓60分 + 3-5次...

快樂水果-香蕉 ⬇⬇⬇⬇ 運動前，攝取碳水化合物，因為肌肉活動需要熱量，能夠提供我們熱量的是碳...

#秋冬及梅雨季必備 #除溼+#空氣清淨，#一機搞定 ! #朴寶劍代言！連續10年韓國累積銷售冠軍...

女人在當媽媽後開始學習愛自己 #低碳飲食對策 不知道會不會有很多人跟營養師一樣 在還沒有當媽媽時，生...

烘焙初學者的基本概念：麵團攪拌篇 文章：呂昇達 老師 台灣常用的高筋麵粉蛋白質含量大約在12.8...