發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.161.175 ※ 文章網址: ... 推js93046: 我分腿蹲原本20+20，第一次換保加利亞蹲才10+10就累到跟 12/10 ... ... <看更多>

認真問有沒有人做保加利亞分腿蹲的時候當下痠的都是靠在bench上的那隻腳？ 比如說我右腳先蹲時，雖然感覺痠痛及充血感但依然受得了，不過同時抬高的腳 ... ... <看更多>

請問各位巨巨前輩，保加利亞分腿蹲跟一般分腿蹲訓練目標肌群差別在哪呢？(1)我Google關鍵字不知道怎麼下，但會發問是因為小弟在做一般分腿蹲時，為了保持雙腿都有近90 ... ... <看更多>

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最近都在用啞鈴練所以原本深蹲會注意自己有沒有屁股眨眼改成保加利亞分腿蹲才注意到這動作 ... (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1626187491. ... <看更多>

分腿蹲PTT與DCARD推薦網拍商品就來飛比，收錄全新、二手分腿蹲在露天、蝦皮推薦商品|飛比 ... 十段單腿蹲舉機(深蹲/練腿/翹臀/大腿肌/股四頭/保加利亞分腿蹲/箭步蹲). ... <看更多>

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7樓 推halulu: 分腿蹲行嗎後腳抬高蹲呢 ... ... <看更多>

認真問有沒有人做保加利亞分腿蹲的時候當下痠的都是靠在bench上的那... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc ... PTT網頁版登入/註冊menu 新聞熱門文章熱門看板看板列表作者 ... ... <看更多>

分腿蹲ptt資訊懶人包(1)，目前練腿日都是做傳統硬舉、RDL、啞鈴分腿蹲、酒杯深蹲、保加利亞分腿蹲等，...發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:114.40.152.206※文章網址: ... ... <看更多>

因為肩膀活動度不足所以從深蹲換成練分腿蹲因為我的課表是拉推腿每次練完推之後想到明天要練腿就非常痛苦完全不想去健身房到最後還是去了但分腿蹲組跟組之間真的非常 ... ... <看更多>

關於「分腿蹲ptt」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. [閒聊] 完美的腿部訓練(中文字幕) - 看板FITNESS - 批踢踢實業坊啞鈴保加利亞分腿蹲A.每隻腳做2組10-12RM (每下 ... ... <看更多>

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FITNESS. +8. [問題] 保加利亞深蹲後腿問題 ... gogodebby: 會不會是核心還不穩定，先做原地分腿蹲看看？ ... <看更多>

都在家練因為空間不足，家裡只有啞鈴和臥推椅練腿的話目前只有練RDL硬舉和保加利亞分腿蹲請問有除了這兩項動作，不需深蹲架， 練腿更好的動作嗎? ... <看更多>

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ptt 西洽區、投資理財、男女情感、事業工作. ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.245.174 (臺灣) ※ 文章網址: ... 5樓 → FarkU: 深蹲、分腿蹲. ... <看更多>

後腳抬高蹲，又名保加利亞分腿蹲，一般可以把這一項訓練動作視為單腳的深蹲。 訓練到的肌群有前腳的... 單腳硬舉:https://gymefit.tw/teach/6751[問題] 分腿蹲的後腳姿勢- ... ... <看更多>

關於弓步的膝蓋疼痛(中文字幕) - YouTube2018年1月28日· It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel. Show less ... 保加利亞分腿蹲... ... <看更多>

關於弓步的膝蓋疼痛(中文字幕) - YouTube2018年1月28日· It will be removed if requested by informing Fitting Room TW channel. Show less ... 保加利亞分腿蹲... ... <看更多>

大家好我的健身房沒有自由槓之前都是做保加利亞分腿蹲但是我不太喜歡分腿蹲前一陣子 ... 版(握推/ WEB批踢踢(PTT) PTT網頁版站內搜尋熱門看板列表追蹤簡體八卦板表特板 ... ... <看更多>

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健身的人一定會常聽到脊椎中立的觀念，深蹲時要保持脊椎中立、硬舉時要保持脊椎中立、肩推... 保加利亞分腿蹲（後腳抬高蹲）是預防跑者膝及下背疼痛的最好訓練... http:// ... ... <看更多>

健身的人一定會常聽到脊椎中立的觀念，深蹲時要保持脊椎中立、硬舉時要保持脊椎中立、肩推... 保加利亞分腿蹲（後腳抬高蹲）是預防跑者膝及下背疼痛的最好訓練... http:// ... ... <看更多>

弓步蹲ptt · [閒聊] 大腿肌群很沒力 · [問題] 保加利亞分腿蹲 · [問題] 不做深蹲可以用其他動作取代嗎？ · 弓箭步減肥效果比深蹲強，瘦腿縮臀超快速！弓箭步變化款教學，. ... <看更多>

[問題] 保加利亞分腿蹲與一般分腿蹲– 看板MuscleBeach, 2019/11/21. [問題] 後腳抬高蹲和後弓箭步差別– 看板MuscleBeach – 批踢踢實業坊, 2017/6/9. ... <看更多>

是女友我腿毛很多QQ. 7 F →zxcv91039: 徒手訓練完全沒效率所以乖乖跑GYM1.165.45.137 12/13 23:11. 8 F →Observation: 背著女友保加利亞分腿 ... ... <看更多>

barbell single leg squat中文單腿深蹲…，再輔以SARC-F 量表，臀部，音標，上身要直，並配文：「來自冰壺運動員的冰雪挑戰，好聽一點的名稱為– 保加利亞分腿 ... ... <看更多>

看板MuscleBeach分腿蹲的後腳姿勢- 看板MuscleBeach保加利亞分腿蹲特別累? - 看板MuscleBeachwww.ptt.cc 的其他相關資訊關於弓步的膝蓋疼痛(中文字幕) ... ... <看更多>

腿部訓練是每個訓練者都懼怕的，即使是經驗豐富的訓練者也會忌憚練腿日。即使忌憚還是會堅持練腿， ... 保加利亞分腿蹲- 4組×10次/側. 播放GIF. ... <看更多>

Ptt – Re: [問題] 醫生警告我不要再深蹲– 看板MuscleBeach, 2019/1/27 ... 訓練01/24 23:59 3 F → ChoiceH : 記得保加利亞分腿蹲，重量並不是全由前腳負擔01/25 00:49. ... <看更多>

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要怎麼做保加利亞分腿蹲，看到很多人推薦這個動作，但是該怎麼站前後要多遠，要怎麼檢視自己可能有哪些問題，歡迎來這裡參考看看- 健身房,重訓,深蹲, ... ... <看更多>