從小到大一直都是偏瘦，等到過了25歲代謝下降後才發現自己是泡芙人胖肚子胖屁股胖大腿， 反正剛好都是穿衣服可以遮住的地方所以一直沒有太在意自己的 ... ... <看更多>

從小到大常常被說太瘦，加上我身高高，看起來又比一般人還要更瘦，去年6月想說去健身房運動，因為疫情在家也沒事做，我進健身房的時候身高190體重72體 ... ... <看更多>

小弟目前健身前後總總大約一年，雖然看得出來體態有些微變化但不是很明顯，以前著重在胸，大約半年前開始認真認識健身這塊所以每個部位都會著重到， ... ... <看更多>

嗨大家好，小弟我健身大概1年半，前一年都是跟著巨巨同學一起練進步的非常快，訓練菜單都是胸+三頭背+二頭肩+腹肌腿這樣輪，一個禮拜大概練5-6次， ... ... <看更多>

每天下班後最期待的事情就是去健身房了，還跟教練們變朋友！從三月開始一週六練，一路維持到現在～～～ 簡單介紹一下個人健身動機：單純就是吃胖了想減肥 ... ... <看更多>

最近健身差不多要滿一年了，體重也從去年的57公斤增到72左右，因為原本很瘦所以一直以來飲食都是以吃夠1.5倍以上的蛋白質，其他營養就能塞就塞的模式 ... ... <看更多>

這只是個人的減肥心得，不是專業教學文，但有錯誤的地方或意見還煩請多指教，從開始認真減肥到現在一年了，國中時每天都在運動所以都保持在175/70～75 ... ... <看更多>

嗨大家～每天逛健身版看大家Po成長史，想說等我認真健身一年，我也來分享一下，首先我對「認真健身」的定義是：我第一堂教練課開始算起（在那之前我兩 ... ... <看更多>

健身 版的各位大家好！ 我是健身剛滿一年的小白～ 想跟大家分享我這一年來的改變，我知道自己需要努力的地方還很多，也先謝謝大家閱讀我的文章！ ... <看更多>

怕文太長如果需要訓練菜單和照片會再補上！ - 如題，想向各位巨巨前輩們指教，目前健齡1年4個月，平常都是練六休一（訓練方式是胸+三頭、背+二頭、腿+ ... ... <看更多>

與健身有關的話題. ... 不知道該發美妝版還是健身版，就當作美妝健身版好 ... 來回答大家的問題—————，我從最胖到現在花了大概一年～但前面都是用不健康的方式瘦了所以 ... ... <看更多>

健身一年 的女子成長史#2 · 嗨大家～時隔一個月我又出現了 （謝謝前一篇文章有超過900人收藏、還有大家的給我鼓勵、回饋 ） 其實原本沒有打算要再發 ... ... <看更多>

弱雞如我，179只有59公斤，就想說來練一下好了，——防雷圖———，這是健身前，剛開始健身真的超累的，我第一次上完課才知道原來人類可以這麼累， ... ... <看更多>

我自己練了一年多，雖然有進步，但跟健身版上一年半的分享文，還是有滿大的差距，想問說大家一年半大概練成怎樣？看到別人分享文，覺得有點沮喪， ... ... <看更多>

首先，感謝所有給我稱讚和鼓勵的人，真心感謝，另外有人提到練腿的部分，我要說，我有練腿，我的課表就是“胸背肩腿”四天一循環在跑，只是覺得腿練得不 ... ... <看更多>

於是不管三七二十一，直接撐著拐杖去健身房辦會員，剛開始量inbody 骨骼肌33 體脂 ... 健身一年三個月. 健身. 2021年8月8日05:11. 記得當初會想健身是因為車禍在家躺了 ... ... <看更多>

文長慎入，本肥是個早八晚五的上班族，本身熱愛運動，平常自認重訓強度不低，但最大的問題就是管不住嘴，凡事能吃爆就吃爆，造就了我與腹肌兄弟失散29 ... ... <看更多>

圖健身一年多心得分享. 大家好，我健齡大概一年多，從一開始96kg到現在80kg，前前後後體脂大概掉了10%肌肉長了2kg，其實以一年多來講這樣算很慢，前面還有學習重訓跟 ... ... <看更多>

此留言位於文章B26. 健身一年的大概都用幾公斤的啞鈴阿？ 我現在都用三公斤的練二頭每天彎三十下. 愛心. 13. 留言52. B25 你體重多少啊. B262018年11月28日. ... <看更多>

健身 第一年成果分享&比賽初體驗. 健身. 2019年9月26日01:25 ... 從去年7月11號開始健身，以健美方向前進，到目前訓練剛滿一年，想跟大家分享這一年的 ... ... <看更多>

我是實實在在的泡芙人，可以看的出來這一年感覺是在練心酸的，原本是健身小白有請教練，1.運動頻率：一週兩次一小時重訓教練課，2. ... <看更多>

斷斷續續健身2年，健身之前是屬於超級瘦的類型（最誇張的時候180cm 55kg）。 經過2年的增肌期，一個月前發現自己終於胖得有點受不了。 ... <看更多>

2020 2月份的時候，當時中斷1年回歸健身也是開始有規劃的健身，胸二頭背三頭肩腿偶爾偷懶休息一天，雖然有點雛形但體態單薄的我，5月份，這時胸跟手臂 ... ... <看更多>

友善留言我覺得你練了一年可是體態沒有改變的很多的話可能狀況有1.沒有大重量訓練2.吃不夠多3.訓練量不夠4.頻率不夠高5.沒有力竭總之增肌比減脂難吃下去就對ㄌ. ... <看更多>

本來都是維持5練近快一年了，這個禮拜因為準備跨年，事情比較多聚餐也比較多...，特別偷懶這一個禮拜只練了一天，現在整個超慌張！！！，肌肉會不會掉 ... ... <看更多>

心得健身一年Feb 2022- Feb 2023. 健身. 2月16日16:37 (已編輯). 个人信息： 身高160cm 体重51kg 21岁，准备22了从小身材就很瘦，遗传妈妈的，但是脸很圆哈哈哈很爱 ... ... <看更多>

B78 我在b15 有分享我的菜單，然後加重的問題就是我幾乎95％的時間練三項都會試試看PR（教練在的時候就是做到臥推80，自己的話就是60），因為我是以「習慣重量」來訓練 ... ... <看更多>

在健身房會看到很多形形色色的人，一開始會很在意別人的眼光，想說是不是我動作做的不對所以會有人看，到後來發現其實根本沒人在看，大家都很認真在跑 ... ... <看更多>

這張是從去年12月23開始健身，這段時間開- 過瘦,體質,健身,大夜班,增肌. ... 心得開始健身一年後帶給我的改變. 心情192・留言77. thumbnail. ... <看更多>

健身. 2022年11月30日01:10. 從國中開始我就對各種垃圾食物控制不住冰淇淋、香雞排、魯肉飯之類的食物每天吃吃超多也因為這樣到了高三 ... 閒聊努力健身一年半的新手 . ... <看更多>

高三後大家準備學測而我開始學怎麼健身..... DCARD.TW. 一年內可以有轉變的大家一起加油#健身- Dcard. 高二的時候超級瘦的181/65差不多，高三後大家準. ... <看更多>

高三後大家準備學測而我開始學怎麼健身..... DCARD.TW. 一年內可以有轉變的大家一起加油#健身- Dcard. 高二的時候超級瘦的181/65差不多，高三後大家準. ... <看更多>

你轉廠費用一樣再加上看你要金卡每月988還是銀卡每月788 剛辦完會員的女子. 我現在都在萵苣練，最近打算換一間，目前考慮健工高屏區卡跟anytime，比較想去辦健工區卡， ... ... <看更多>

朋友@genmai0520 邀請我到他們家公司體驗最新的運動黑科技EMS，想說難得有這個機會可以將我那陳年肥肚消掉，看是否能夠變成真正的客家小鮮肉，一開始 ... ... <看更多>

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無印良品手帳分享完整相關資訊- 輕鬆健身去無印良品文具推薦dcard在#心得無印良品新的筆好難寫- 文具板Dcard的討論與評價. 心得無印良品新的筆好難寫文具. 2020年8月15 ... ... <看更多>

Dcard 減肥版上就有一名49歲的中年大叔熱情分享自己減肥一年的心路歷程，從去年七月 ... 減肥· 最新· 板規· 健身· 2年瘦身28KG · 分享我瘦8kg的方法. ... <看更多>

千萬點閱#徐棟英冠軍教練✨正式開課破4000人線上跟練!! #徐棟英冠軍教練課程✨ 等你加入！4/26-5/14母親節方案，53折限時優惠中！ ... <看更多>

... 這時候像 PTT 、 Dcard 、 Mobile01 ,或許多網紅粉絲與部落格都有開箱、試用體驗 ... 為 AMT 聯盟共同創辦人)理 041 理財周刊 2022.09.30 C 據點及銀髮健身俱樂部! ... <看更多>