歡迎各位追蹤之前比較少經營之後會努力發健身相關內容 增肌和減肥問題也歡迎私訊我唷～ 各位健友好，小弟默默的健身也超過五年了，想來分享一路走 ... ... <看更多>

這是健身前剛開始健身真的超累的我第一次上完課才知道原來人類可以這麼累我人生上次最累的時候應該不到第一次練完的1/3 我每推一下都覺得骨頭要從我的 ... ... <看更多>

嗨大家好！，不知不覺接觸重訓邁向第六年了，今天想和大家分享這幾年下來的心路歷程！，-，2017年，接觸重訓前，偶爾騎騎車跑跑步，為了想減肥只吃 ... ... <看更多>

總算在20歲踏上舞台了。16歲那年我第一次踏進健身房，我尻了整整兩個月的二頭彎舉，有位教練才過來提醒我說大肌群也要練。我開始上YouTube 學各種動作 ... ... <看更多>

... 健身心得分享給大家在此總結成一篇1.確認目標首先我認為最重要的是要知道自己想達成什麼不要盲目地訓練，這樣遲早會麻木，且失去動力找到自己健身是 ... ... <看更多>

小的我也是健身小白，頂多有過多次的減肥經驗，最近因為接觸健身研究了很多東西，希望大家能看看我觀察的有沒有問題，不過目的減重或是減脂一樣吃 ... ... <看更多>

我今年19歲，是名大學生，去年剛上大學，在學校附近辦了健身房會員，也完整的練了一年，這次我試圖回憶並記錄過去一年內的健身經歷。 ... <看更多>

大家好我想分享一下這四個月開始健身的心得，開始健身是因為原本都在打籃球，但在去年的時候腳扭一個大傷不能運動三個多月，以前也受太多傷現在就偶爾 ... ... <看更多>

第一次在這邊發文，以前都只是看板上的巨巨們分享。這次換我分享健身半年的小心得！ 大學時期的我只有接觸一點點健身，大概一週一練，深蹲只會用 ... ... <看更多>

來分享一下近期健身心得，希望認識的不要認親 ，以前算是個泡芙人，154/42 看起來很瘦但沒什麼肌肉，四肢跟小腹都鬆鬆的 ，後來下定決心加入健身房 ... ... <看更多>

有健身的想法主要是因為已經開始在工作了而且自從高中畢業後就沒什麼運動感覺身體的機能有點下滑所以才開始健身也想說解鎖一下人生成就把身體練的像 ... ... <看更多>

先附健身前後的對比照，以前是一個食量大不忌口不打扮的樸實人，所以在第一段感情的挫敗，因為沒食慾整整瘦了10公斤，57kg46.多kg，第一次看到自己變 ... ... <看更多>

2022/6/1，開始健身到現在一週約6、7練，到現在真的瘦了不少，體態也變好了，放這兩張圖激勵自己，繼續加油不要怠惰，繼續健下去，10/1更新， ... ... <看更多>

這是剛開始還沒接觸健身光靠跑步+極端飲食瘦下來的我，大概是60kg左右，這時候還沒接觸到健身，直到大四下學期才開始在學校健身房慢慢來訓練， ... ... <看更多>

健身 滿兩年了～分享自己的健身之路o（*////▽////*）q，文很長～認識的不要認我 ，希望每個人都能成為自己理想的模樣～先來一張我的理想， ... ... <看更多>

身高163 體重：76kg（原本），小米體脂機測量屬於：結實型肥胖，因為健檢膽固醇過高，體脂肪過高，決定找教練運動！，原本以為只要吃菜，不要吃肉就會 ... ... <看更多>

今年26 覺得自己要更努力運動，所以就買了教練課24堂哈哈，總共花了三個月上完，左邊是今年七月右邊是十月，雖然不敢說有變壯，但肌肉量有增加很 ... ... <看更多>

7/29 開始健身，今天是9/29 紀錄一下，目標是半年內（2/29）要達成第一個目標，體脂11% 肌肉量維持34%以上，直接上圖， 菜單是，一週七練， ... ... <看更多>

增肌小白自己增撞牆後來找教練營養師，我大學時期就有自己嘗試健身、增肌過，灌了蛋白粉，也做到熱量盈餘熱量吃到2800大卡，不過就是增不上去， ... ... <看更多>

小弟今年滿20 上面照片是健身第4年和今年7月份第一場比賽照片，這是我國中剛在家訓練的時候，高中時才開始去健身房但一開始也都是亂練一通， ... ... <看更多>

（一） 健身動機，去年底體檢結果出爐後，醫師建議我重訓，對健身領域不熟，倒是挺熟悉自己的惰性，做一件事若是摸索期太長又毫無成效，我估計很快就 ... ... <看更多>

第一次發文，請各位30cm H罩杯鄉民多包涵。小弟在還沒接觸健身前，一直都是吃不胖的體質，身高體重169/48 以前都覺得自己吃不胖，不管塞在多東西， ... ... <看更多>

小弟今年19 身高173體重63，健身四年多有了平常不會去健身房，出生到現在大概去五次不到，家裡也不是說買很多器材，我家只有兩個啞鈴跟一個瑜珈墊和滾輪，啞鈴還是不可 ... ... <看更多>

我現在健齡大概4.5年，系統化訓練2.5年左右，每週現在4-5練（真的是因為興趣），雖然跟板上各位巨巨比起來可能還差很多，但是有一些心得想要分享>< 我 ... ... <看更多>

五年多前，因為喜歡所以訓練，喜歡因為訓練而讓自己變的不一樣，在2020年底開始認真學習健身健美。這一年就是不斷看書、花錢找會的人教我，腦袋下載比前幾年累積的觀念 ... ... <看更多>

嗨，大家好！先說文長慎入～且文章風格偏流水帳紀錄而已。這一年除了脫離了學生身分，踏入險惡的社會外，健身絕對是大大大大地改變了我的人生：原來我 ... ... <看更多>

小的我是健身小萌新，想請問各位在你們開始健身到現在持續健身，是什麼樣的動力支持你們持續運動的呢？老實說我也是健身一段時間，但沒有什麼持之以恆 ... ... <看更多>

每天下班後最期待的事情就是去健身房了，還跟教練們變朋友！從三月開始一週六練，一路維持到現在～～～ 簡單介紹一下個人健身動機：單純就是吃胖了想減肥 ... ... <看更多>

歡迎來到健身板，這裡可以討論各種健身大小事，不管是重訓技巧、飲食控制或是健身心得，發文前請詳閱板規，標題使用#做分類，讓板友可以方便搜尋。 ... <看更多>

最近健身了大約20天，想問看看各位剛開始健身的時候的體脂跟骨骼肌重的成長量，我自己大概一週都去健身4-5天，每次大約1個多小時（近2小時）； ... ... <看更多>

#心得接觸健身之後- Dcard健身板. 在踏入健身房之前我就像大多數人一樣，不喜歡肌肉... Yi Rou Jian dan 118 yang lain · 󰤥 119 · 󰤦 · 󰤧 1. Siaran ... ... <看更多>

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台灣四面環海，受到地形以及季風的影響，一年四季都很潮濕，尤其遇到下雨天或梅雨季，更是讓人頭痛，除濕機是人人家中必備的家電之一，以下整理了PTT以及Dcard網友推薦 ... ... <看更多>

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Mobile01是台灣最大生活網站與論壇，報導範疇從汽車到手機，從機車到居家裝潢，還有相機、運動、時尚、房地產、投資、影音、電腦等領域，集合最多精彩開箱文與評測推薦 ... ... <看更多>

」 Dcard男網... 2023/10/04. 台灣人最愛養的狗狗品種？網分析「1品種」6 ... 健身工廠 · No.1連鎖藥局. 大樹連鎖藥局. 更多 ... ... <看更多>

日前，就有一名女網友在大學生論壇《Dcard》上發文，表示今（2023）年25歲 ... 心得: 慟！ 普男悲歌根本被普女看沒有講得一副跟普男在一起會一輩子撿角 ... ... <看更多>