2021/04 健身快滿一年（也算至今最佳的一個成果） . 2021/08 解封後回歸健身房測的（疫情期間有在家持續做一些居家訓練，雖然退步 ... ... <看更多>

圖#更從難民身材開始改變。兩個月健身成果. 健身. 2017年6月23日23:10. 一開始接觸健身主要是分手沒有生活重心想說要找件事來做 後來越健身體開始有了明顯的改變的 ... ... <看更多>

目前175/63 體脂率12，FFMI 18.1，小弟大概在學測結束後就開始回去練了，在大概7月時打工配合生酮+168，這樣瘦了5公斤，我猜應該主要都是脂肪， ... ... <看更多>

我希望可以獲得大大們的建議，4月開始健身計畫，一開始的inbody如下，一個月後再量，各位大大，好像進步了很多，好開心 ，這一個月我完全單純重訓 ... ... <看更多>

... 本人所採用的健身方式為囚徒健身但有額外搭配啞鈴...雖然如此但這樣的健身方式是由於經濟上的限制被迫所進行的，本人完全- 增肌,減肥,減脂,健身,體態. ... <看更多>

今年五月雖然我穿寬褲但看起來就是瘦很多了阿對了四月份我參加了ifit瘦身比賽所以我真的超努力的常常跑健身房幸好成果也令人滿意所以怕自己堅持不下去 ... ... <看更多>

健身 快兩年的成果. 健身. 2020年6月9日05:40. （更） 謝謝大家迪卡比我想得友善非常多 滿滿的正能量跟自信其實我原本很怕這篇會上熱門因為儘管到現在看到當時的體態 ... ... <看更多>

各位大巨巨好小弟剛踏入健身領域一個月，在健身成效上不太確定方向對不對，不知道各位大神能不能給小弟一點意見感激不盡，先整理一下，*體重，7/29 ... ... <看更多>

身高176，體重還是差不多63>64，體脂12.3>11.5，繼續加油吧大家- 增肌,成果,健身房,健身. ... <看更多>

棍ㄉ，最近健身版風氣不錯，我一星期開個兩三次都看到各種身材好的人，更是不用說有些潛水的巨人，好那我來分享一下我這七個月增肌減脂成果， ... ... <看更多>

你也可以把這篇文章當作～怎麼鼓勵人家該吃的垃圾食物還是要吃、該喝的酒也要喝，但記得要分配好運動跟飲控的時間～然後你也有可能可以變成這樣啦或是 ... ... <看更多>

（再再再更），我想再次謝謝每一個支持我的人，甚至是為我打抱不平的女孩兒，真的真的很感謝你們但是恕留言太多無法一一回覆️，也很感謝提醒我， ... ... <看更多>

健身 第一年成果分享&比賽初體驗. 健身. 2019年9月26日16:25 ... 小弟從去年7月11號開始健身，以健美方向前進，到目前訓練剛滿一年，想跟大家分享這一年的變化與 ... ... <看更多>

板上有沒有高個子的健身成果心得能分享啊？本人快190，覺得每次的進步都只有一點點，不知道是不是一週只練三到四次的關係（飲食基本都有控制）所以好 ... ... <看更多>

從小到大常常被說太瘦，加上我身高高，看起來又比一般人還要更瘦，去年6月想說去健身房運動，因為疫情在家也沒事做，我進健身房的時候身高190體重72體 ... ... <看更多>

還記得當初開始健身是因為來澳洲後8個月的時間讓我胖了10公斤之多，看著鏡子的自己真的看不下去就開始健身啦！，而澳洲因為疫情的關係剛開始練的時候 ... ... <看更多>

我印象是從9月開始健身的，中間除了12月跟1月因為一些因素停練，其他時候都維持一週3-4練，飲食一直有在克制，但體重好像也沒下降也沒上升一直維持在 ... ... <看更多>

健身 一年成果討教. 健身. 2018年4月21日11:24. 原本是瘦皮猴50kg 算是頻繁訓練一年（一週三次以上） 胸背腿三大肌群肩+手臂最近加入肩外琁肌群訓練改善體態到目前 ... ... <看更多>

在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶，在議論我的身材，‍️寶貝！ ... 我就做有氧保持身材，重訓覺不碰，剛開始蠻受傷的，後來覺得我花了2年時間健身的成果，不是給 ... ... <看更多>

其實自己不太常去健身房，因為很少有單次計費的，通常都是要辦會員，所以我只好買啞鈴跟滾輪回家練了，通常都是先練手，八公斤啞鈴二頭肌各15下3round ... ... <看更多>

小弟今年18歲，因為本身就不胖，所以練了半年就有稍微進展，有沒有健身達人能分享自己練的過程. ... <看更多>

論12天成果為什麼會被抨擊. 健身. 2021年6月30日15:34. 前情提要. 1.大部分的人其實不知道光影、喬角度（像是骨盤往旁邊轉顯腰細）或是肚子放鬆跟收肚子的差距能有 ... ... <看更多>

在健身房蠻常聽到背後會有放閃的情侶，在議論我的身材，‍️寶貝！ ... 我就做有氧保持身材，重訓覺不碰，剛開始蠻受傷的，後來覺得我花了2年時間健身的成果，不是給 ... ... <看更多>

... 分享弱弱的我健身三個月的成果～雖然差別可能沒有那麼大、但是還是想來向大家說健身的好處！，先附上三個月的體脂體重肌肉變化： - 健身,減脂,抒發. ... <看更多>

你是不是原本就很壯了只是都藏在脂肪裡. ... <看更多>

我的TDEE是2600左右我一天大概攝取2750的熱量請問各位大大我有哪些地方是不足需要改進的嗎還是有人也有這樣的經歷過嗎練了五個月結果看到這樣的成果 ... ... <看更多>

健身 · #Dcard新功能#商品標記功能咦！ · #公告板規8更板規精簡與疫苗文判定原則 · #公告5/13違規公告 · #討論打造好身材的機會成本 · #討論為何你訓練不該專注在四大項(深蹲、 ... ... <看更多>

健身. 2021年9月1日23:41. 我本身是個不太喜歡運動的人但又是個想要好身材的人看到 ... 對我來說，與其在意身材這種很長時間才能看到成果的事情，不如去看自己負重能力 ... ... <看更多>

我就做有氧保持身材，重訓覺不碰，剛開始蠻受傷的，後來覺得我花了2年時間健身的成果，不是給人家看的，是給自己磨練毅力和挑戰自己覺得自己不可能辦到的事。 ... <看更多>

我是從58kg練到現在68kg，大概一年初頭，但之前從來沒用過專業器材，都是徒手（因為在裡面蹲..，出來後想說要繼續徒手練就好，還是去健身房..， ... ... <看更多>

未來健身Zfield肌力塑，是一台躺著就能舒適鍛鍊肌肉的儀器， ... 是不可能永久的喔，但初期可以透過密集的鍛鍊（一週兩次），到達一定成果後再規劃一 ... ... <看更多>

只要按圖索驥，新手也能自己練自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ... <看更多>

健身成果dcard ：#圖#分享7個月增肌減脂成果-...，棍ㄉ，最近健身版風氣不錯，我一星期開個兩三次都看到各種身材好的人，更是不用說有些潛水的巨人，好那我來分享一下我 ... ... <看更多>

健身新手Dcard在PTT/mobile01評價與討論, 提供健身女dcard、健身成果Dcard、健身一個月dcard就來健身資訊懶人包，有最完整健身新手Dcard體驗分享訊息. ... <看更多>

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健身dcard ，大家都在找解答。 剛好又因為是空腹加上刻意出力的結果，放鬆其實跟一般人沒兩樣. Post images. 再來. 想分享在下面這位女孩兒的留言. 真的很多的人對健身 ... ... <看更多>

大家有用Dcard嗎？史考特在Dcard上也開了一個頁面，會不定期分享健身、健康資訊。 這次配合「2021職人練習生」活動，我會在專頁上分享關於醫師這行的 ... ... <看更多>

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許多年輕人對於健身運動越來越感興趣，經常可以看到健身教練dcard上有網友發布健身成果。健身教練dcard上有一篇非常多人按讚的貼文，裡面提到健身教練課程挑選的精髓。 ... <看更多>

在家健身dcard，你想知道的解答。追蹤許久的韓國網紅，常常分享居家的健身動作，每次看到都覺得滿實用的想購入～ ... 在家運動、飲食心得與成果分享| 在家健身dcard. ... <看更多>

您即將離開本站，並前往健身| Dcard · 確認離開返回上頁. 常見保健問答. 健身救了我的命居家重訓dcard健身一年女健身成果dcard居家健身Dcard重訓菜單女Dcard不敢去 ... ... <看更多>

提供健身成果PTT相關PTT/Dcard文章，想要了解更多40歲健身PTT、健身ptt 2019、健身三個月PTT有關運動與健身文章或書籍，歡迎來輕鬆健身去提供您完整相關訊息. ... <看更多>

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健身 資訊. 分享一位教練寫的，轉宅至Cheng的文章，運動的流程，妳選對了嗎？？往往許多運動的朋友總是投入大量的時間，最終卻以非預期的成果收場，為什麼會這樣呢？ ... <看更多>

圖更女生健身必備分享肌肉女dcard 女重訓dcard 女腹肌dcard 健身房減肥dcard 自學健身健身男dcard 健身成果dcard 增肌dcard 健身成果dcard 健身心得女肌肉女dcard 運動 ... ... <看更多>

提供居家健身Dcard相關文章，想要了解更多Connie 健身、健身器材Dcard、居家 ... 其實說真的，正常情況下，居家徒手訓練對於肌肥大的效果一定比不上進健身房做重量訓練 ... ... <看更多>

健身 app dcard，大家都在找解答。 想請問版上有人購買candicesweatlife 出的健身app 2.0嗎～試問覺得強度和效果跟身體感受如何？目前重訓半年左右，體脂從34降到32， ... ... <看更多>

只見阿圓紀錄約10天的運動生活，前後對比起來似乎有出現效果，阿圓也鼓勵表示，每個人的體質本來就不同，所以運動健身上不要灰心，只要努力就一定有成果。 ... <看更多>

提供健身一個月成果相關PTT/Dcard文章，想要了解更多肌肉量沒增加、健身一個月 ... 月8日· 肌肥大訓練量重訓菜單女一年增肌量增肌速度ptt 健身一個月成果骨骼肌一個. ... <看更多>

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練腹肌臀部跟YT 做有用嗎- 健身板| Dcard。 2020年6月16日· 剛開始的話可能去健身房找教練比較好怕姿勢不正確之類的～～ 之後都會了就可以自己練囉然後你好像打錯了不知道 ... ... <看更多>

手錶和手機可追蹤你的活動和健身成果。無論是計算步數、檢查卡路里或用GPS 規劃路線。Galaxy Watch4 可檢測身體活動、追蹤日常生活，還提供90多種運動 ... ... <看更多>

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請問30天健身挑戰到底有沒有用？ - B8 留言| Dcard。 2018年11月25日· 然後B3 是個梗，諷刺那些覺得深蹲可以非常輕易讓你腿變粗的人，以及那些覺得練腹肌會讓肚子變小 ... ... <看更多>

https://i.imgur.com/PGZ3R00.jpg 首圖直接上「玩健身環前後兩個月」的對 ... 有這個成果我已經很滿意了雖然還是不瘦、但會努力到肚子徹底變平為止！ ... <看更多>

Dcard 文章: 分享從3月開始努力健身的小成果結束這個不愉快的2020 看板: 健身. ... 但是那時候比較沒有有計劃性中間有些事情導致好幾個月都沒在健身與運動現在想重拾 ... ... <看更多>

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或中老年族群都爭相前往健身房自拍上傳，重訓，組數，這是他去比健美比賽的紀錄 ... 肌肉女dcard 健身男dcard 重訓減肥dcard 健身成果dcard 運動女dcard 健身dcard ... ... <看更多>

《無双樂團》是台灣首個女子跨界國樂樂團，成員各個擁有姣好臉蛋級火辣身材，前琵琶手丘涵（Joanne）過去因參加網路節目《木曜4超玩》，讓Dcard網友驚 ... ... <看更多>

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市府藉由出版《286天迎戰百年大旱》一書，紀錄各單位依權責分工、協調、合作並成功抗旱歷程，將政府、產業、農業及民眾一同抗旱成果彙整其中，集結 ... ... <看更多>

《在家健身輕松瘦》是時尚視頻專輯,愛奇藝在線觀看《在家健身輕松瘦》高清視頻節目。節目簡介，幫助你達到最大化的肌肥大效果。 ... <看更多>

運動紀錄app-推薦/討論/評價在PTT、Dcard、IG整理一次看|， ... 總代理#智能運動啞鈴#智能啞鈴#啞鈴#防疫#宅在家#跳起來#運動#健身#居家運動#在家運動. ... <看更多>

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