請問，有健身計畫的(尤其增肌減脂)的通常都是著墨在蛋白質、脂肪跟醣類(澱粉)的比例，及總熱量(卡路里)的管控至於運動(重訓)前後要怎樣搭配飲食， ... ... <看更多>

... 健身的朋友是否有類似情況，卻都表示排便很正常。 不曉得蔬菜要吃多少量，或者說要攝取多少克的纖維素，才算夠？(雖然存在個體差異，但還是想了解各位 ... ... <看更多>

Notorious select 冷凍 蔬菜 7/10 新鮮上市"冷凍海鮮滿三千免運" 超級傳送門 https://bit.ly/3gG2130 量 ... 健身 餐#減脂#減碳#增肌#館長品牌#惡名昭彰. ... <看更多>

健身 一天蔬菜量的問題包括PTT、Dcard、Mobile01，我們都能挖掘各種有用的問答集和懶人包 · 救命蔬菜湯防疫抗癌不生病：高麗菜、胡蘿蔔、洋葱、南瓜4種蔬菜，強化免疫系統與 ... ... <看更多>

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部分外食族蔬菜量都不夠，蔬菜除了富含膳食纖維以及 維生素，對腸道健康及營養 ... 健身時，雖然沒有太多想法以及熱忱，但慢慢的養成習慣後，發現不只是體態，身體的 ... ... <看更多>

... 健身。 因為 ... heavenbeyond09/22 06:07長壽幾年，你願意嗎？ 推. boy103109/22 06:26蔬菜量過少，水果量過少，可以加一點堅果。 ... <看更多>