【擬訂健身訓練計劃 ‍♀】 熟悉器材後可別急著往上加重量或是揹起槓鈴就是做到腿軟 ‍♂ 循序漸進的訓練計劃才能真正帶你達成目標現在就著手擬定你的專屬訓練計畫吧！ ... <看更多>

Timecode00:06 考取健身教練牌00:12 健身教練入行00:22 女士健身問題00:40 利用健身控 ... ... <看更多>

May 22, 2019 - 给大家推荐一个很实用的增肌计划，这个计划适合健身半年以上的人，对动作的准确性以及稳定性有一定的要求。以下6张图片分别介绍每一个部位的健身动作、 ... ... <看更多>

哈囉大家好，我是文大大隻馬！，在上一篇【一定要好身材才可以回文？】中不少人留言詢問關於「訓練計畫」以及「力量突破」的相關問題，趁著今天休假， ... ... <看更多>