各位大家好，小妹166/64，之前都只在學校跑步而已，因為想讓脂肪少些肌肉可以多些，還有腹部跟大腿，最近剛加入健身房，因為沒什麼錢買教練課， ... ... <看更多>

各位健身好手好，小妹近期真的太頹廢，想要定期到健身房報到，小妹164/77kg 脂肪32趴（超高！，有看到前期要先減重才不會對膝蓋造成太大的負擔（所以 ... ... <看更多>

給入門者的一封信. 健身. 2020年12月25日18:44. 每年的一月一日至三日是健身房人滿最患的三天。 有些人年年都把”練壯”列為新年新希望，就像年度朝聖一樣在每年的相同 ... ... <看更多>

各位好，小弟是在健身版潛水兩年的菜鳥，想說也分享一些自己的經驗給大家，看過很多大神的文章，也受益良多，想說回饋一些小小的心得給剛入門的新手， ... ... <看更多>

簡單入門健身菜單. 健身. 2016年2月21日01:19. 其實常常很多人接觸這一塊每天去健身房很猛的東做一個西做一個做完很滿意的離開卻什麼都只練一點肌肉感受度都不夠這樣 ... ... <看更多>

最近有想開始訓練調整體態的想法，想請問一下，有在健身的各位都是從哪邊起步的，先從家裡自主訓練做一些簡單的動作，還是直接上健身房用器材ㄌ， ... ... <看更多>

如題，菜逼八的我去健身房會用的器材只有跑步機跟飛輪，其他的機器都還不會用也怕自己亂做會受傷，也聽過很多人都自己練不知道各位的意見是什麼呢！ ... <看更多>

也有想過去公園運動，或者- 健身房,健身,健身教練. ... 我最一開始接觸健身的時候簽了8堂課目的就是了解一下基礎跟入門. B192021年8月25日. ... <看更多>

求推荐新手課表，還有有什麼大方向要把握嗎- 健身房,健身,重訓,肌肉,減脂. ... <看更多>

問#健身入門. 健身. 2018年8月22日13:42. 各位大大好小妹我是一個想要減肥減脂增肌 ... 得到各位帥哥美女的解答我查詢了一些健身入門的資料，有人說健身入門要先培養好 ... ... <看更多>

想問各位街頭健身達人我剛入門但是單槓只能拉5下不會暴力上桿,現在有點卡到瓶頸,現在該怎麼練呢,是該繼續操全身肌耐力,還是開始控制飲食(或許跟體重有 ... ... <看更多>

最近剛踏入了健身的行列有些不懂的地方想請教各位巨巨們！！！，這是我近期測量的inbody，個人訓練的菜單為一周訓練六天休一天，星期一胸+三頭， ... ... <看更多>

嗨！小天使今天要來分享Dcard 新功能- 曬好物文章標記功能，想買東西，卻不知道去哪裡找評價嗎？常在板上看到別人推薦的發燒好物，卻不知道該去何處購買嗎？ ... <看更多>

大學非運動相關科系，很喜歡健身健身6年了，目前有正職工作（做半年而已） ... 證照可以以基本入門的先在考取功能性的證照如果覺得想把他當長期的工作 ... ... <看更多>

健身 重訓該如何入門. 健身. 2016年7月23日09:22. 我的問題就跟標題一樣我自己本身偶爾會慢跑或游泳在家也會用Nike training或是跟著網路影片做運動然後我真的很想嘗試 ... ... <看更多>

最近想減重跟練線條，今天才第一次測inbody，我體脂整個爆掉QQ 肌肉也很少，推銷的教練說我可以增肌跟減脂一起，但他說這樣兩邊速度相對也會比較慢 ... ... <看更多>

減肥#詢問重訓入門. 健身. 2017年5月7日05:41. 小妹我身高161公分體重86.5kg ( 你沒有看錯活生生一個胖子爬了很多文明白要重訓＋有氧才有效地減肥但是呢我這個大胖子不 ... ... <看更多>

大家好～我是健身卡波的大頭今天要跟大家分享的是健身入門文章<<給想要踏入健身房的你的幾個指引>> 希望這篇文章能給還在觀望的你一些初步的引導～ ... ... <看更多>

如果剛接觸健身一個部位可以排一天就好我是會腿跟肩膀一起練肩膀是小肌群我覺得可以不過每個人訓練狀況不一樣未來你可能也會排到八天的訓練週期而且你現在不是怕訓練太 ... ... <看更多>

問舉重如何入門. 健身. 2021年2月6日22:24 ... 有在教挺舉感覺學生也是練得蠻厲害的讓小弟也很想試試看不過純新手在一般健身房要怎麼入門舉重阿感覺自學會死得很難看XD. ... <看更多>

小女子168/56 實在是看不下去自己的腹肌埋在肚子裡太久了，所以最近開始重訓 去重訓室做了一些訓練可是不知道該如何開始，想全身都練到希望可以有 ... ... <看更多>

很久以前就有健身的想法，想健身的原因不外乎身材太胖，在雲科看到很多大肌肌，想請問各位有在健身的朋友，一個完全沒在運動的人該怎麼入門？ ... <看更多>

我覺得泡芙好幽默我大概笑了5分鐘哈哈哈哈哈哈-S少年. ... <看更多>

B20 哈哈，常見十七樓討論到後頭刪文，所以開個玩笑了。 肌力訓練解剖聖經嗎？ 這本書給初學者看是妥適的，雖然它的內容流於入門廣泛但於一般健身房 ... ... <看更多>

健身 前，對肌肉名稱都沒啥概念，什麼肱二頭肌、肱三頭肌、腓腸肌、股二頭 ... 學超入門》 進階者推薦《靈活如豹》、《黃阿文健美運動詳解》、《筋膜 ... ... <看更多>

減「肥」入門應該怎麼做？ 應該做有氧還是無氧呀？ 應該去健身房重訓嗎？ 還是我們去跑步游泳打球就行？ 飲食控制的部分... 要去找專業營養師嗎？ ... <看更多>

dcard.tw. 女孩健身入門守則- Dcard. 我很想好好鍛鍊自己，但...一到健身房我什麼都不會，不知道從什麼開始練起只好去跑步囉，日復一日心中開始動搖開始質疑自己，這樣 ... ... <看更多>

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重訓入門在-PTT/DCARD討論與高評價商品，提供重訓地墊、重訓椅、女健身重訓腰帶在露天、蝦皮優惠價格，找重訓入門相關商品就來飛比. ... <看更多>

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小弟最近開始健身，在健身前也看了很多器材使用與肌肉發力位置等等，想請問板上的各大巨巨在剛接觸健身時，你們怎麼去規劃課表的，我現有的想法是把各 ... ... <看更多>

健身 新手菜單dcard資訊懶人包(1)，新手健身菜單請益.健身.2020年4月13日14:35.才剛加入健身房不到一個月上網查了很多資料自己排的課表：週一腿週二胸/肩/三頭週三腿週 ... ... <看更多>

提供健身菜單dcard相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健身菜單app、健身菜單飲食、 ... 簡單入門健身菜單- 健身板| Dcard2016年2月21日· 其實常常很多人接觸這一塊每天去 ... ... <看更多>

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您即將離開本站，並前往新手課表分享- 健身板| Dcard · 確認離開返回上頁 ... 健身板| Dcard. 快來跟著我們一起往下看吧ʕ•̀ω•́ʔ，這次的課表分享，僅針對想入門或已. ... <看更多>

基礎實用！種菜新手的第一本堆肥入門書！ 「我想種出更美味的蔬菜」「希望對環境更溫和友善」 ……善用廚餘、落葉、雜草、糞便，庭院陽台小空間都能簡單製作的堆肥撇步！ DIY ... ... <看更多>

提供入門健身相關PTT/Dcard文章，想要了解更多健身部位順序、先練大肌群還是小肌群、只練大肌群有關歷史與軍事文章或書籍，歡迎來你不知道的歷史故事提供您完整相關 ... ... <看更多>

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健身 新手女dcard，你想知道的解答。註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女東吳大學健身超新手菜單健身2020年8月25日21:28最近想減重跟練線...| 最佳國民健康局. ... <看更多>

2019年12月29日—...自己有很多不明白的問題，可能問的問題有些弱**，請大家多多包涵><，常常看很多健身youtuber分享他們的菜單-新手,女生,重訓,減脂,健身房.,2019年12 ... ... <看更多>

內湖健身：#問內湖健身房-健身板|Dcard，想問內湖有推薦的健身房嗎？ ... 健身教練陳威廷建議，沒有運動習慣者想要嘗試TRX，建議先加入初階入門課程，. ... <看更多>

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最近加入健身工廠，持續運動一個月了，但都是跑跑步，今天上了一堂免費的諮詢課程， ... 快來跟著我們一起往下看吧ʕ• ω• ʔ，這次的課表分享，僅針對想入門或已入門，卻 ... ... <看更多>

永和原動力健身– 健身板嗨各位同好們小弟不才入門2年而已想請問有入會新北永和區'原動力'健身房1分鐘$1的會員嗎？設施和環境如何？謝謝– 永和，健身房，健身 ... <看更多>

1.肌肉與脂肪，互相競爭養分，尤其是碳水，2.肌肉與重訓，透過重訓，開啟肌肉對養分的需求，因為肌肉屬用進廢退，3.肌肉與有氧，有氧不太會消耗肌肉， ... ... <看更多>

股票新手、一知半解股海浮沉的投資菜鳥最佳入門讀本☆ 誰說，學股票很難，門外漢就得先付出高額學費？！ 誰說，要等到有錢，才能買股票？！ 證券分析師用SOP教你買 ... ... <看更多>

選擇健身器材學問真的很大，一不小心就有可能造成運動傷害因為很多朋友 ... 這個運動牌子，在一些社群媒體與網紅開箱直播都很大推，一款兼具入門新手 ... ... <看更多>

健身房 新手dcard. 一班健身迷叫苦連天，是因為他們知道什么時候練器械，訓練的動作做不到位，所以開始健身減肥。 ... 新手健身入門攻略你值得擁有。 健身圈流傳著“健身 ... ... <看更多>

所在地:台北健身院新生店入門處左斜方柱子縣市:台北市行政區:大安區詳細地址:新生南路3段58號B1連絡電話:02-23632298自動體... ... <看更多>

高雄瑜珈dcard，你想知道的解答。 ... 高雄科技大學#問高雄推薦的瑜珈健身3月3日12:01目前看了幾家瑜珈，個人蠻喜歡「愉悅瑜珈—五福路」 想請問有人去上過這間的瑜珈嗎 ... ... <看更多>

Dcard 卡友專屬秘密優惠碼：DCARD ... 享瘦8 週入門方案. 8 週營養師天天指導及飲食分析＋ 超過60 篇精選課程＋ 14 天瘦身範例菜單. $8,999. 原價$12,000. ... <看更多>

硬漢健身｜最專業的健身護具平台硬漢健身致力於為健身者提供更多元更優質的健身裝備，從入門到專業選手都可以使用的商品包含RDX、SBD、Versa Gripps、Cobra Grips、 ... ... <看更多>

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10/5/2018 · 透過健身APP協助， 5×5 strong lift，健身入門者，在Dcard爆料Annie ... [運動習慣養成]「30 天健身鍛煉挑戰」全真人動作教學，一如既往的拿出手機，一邊 ... ... <看更多>

我自己算是幾乎每天都會做健身的人，不過我很懶的跑步，所以我都是做，核心 ... 對于很大一部分健身小白、初級入門選手來說，周六野Zoey能有那么多粉絲的一個重要原因 ... ... <看更多>

健身 墊dcard. 發布時間: 2021-05-27. 推薦指數： 3.010人已投票. 瑜珈墊選購- 健身板| Dcard2019年4月14日· 我的需求是，「不要有化學味道」價位低於500，（顏色好看 . ... <看更多>

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11/21/2020 · 這名男子在Dcard上分享，健身房或戶外道路上進行訓練，需求也不一樣。 ... 一名網友爆料他到運動中心健身後，健身入門者，開始運動健身。現在的健身app ... ... <看更多>

(圖/翻攝自Dcard)都說健身教練吃很開有網友就在Dcard爆料，對此，認為該名男網友 ... 健身房(疑指巨城萵苣)某位190公分高的渣男教練，健身入門者，在用一個叫健身寶典 ... ... <看更多>

今天來為大家介紹的健身動作非常簡單，就是大家其實可以隨處入手的TRX 懸吊訓練，這個器材入手程度相當簡單，只要家裡面有門，就可以做到簡單入門的健身動作，如果想要 ... ... <看更多>

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Dcard 就會出現一位你從沒遇過的校園同學，如果在24 小時之內，淡化唇紋」潤護唇膏 ... 以前在當工程師，沒想到竟喝到了滿滿的「活蛆」，尤其在臉書，健身入門者，已 ... ... <看更多>

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... 了可以在google搜尋萵苣退費Dcard、Mobile01等都有討論我也是這樣才知道PTT有健身版 ... 134樓 → machiner: 用很多動作都需要人帶入門看影片很難 ... ... <看更多>

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這陣子我在家很久沒運動了，之前去健身房都跑跑步機、做有氧，也有嘗試摸過器材但感覺怎麼做都很不對，我是個上半身有點微肉的女生，不會被別人稱為胖 ... ... <看更多>

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