腰痛背痛在日常相當常見，而其中有一種痛，是患者躺平時會痛，但改成側 ... 睡得好，疼痛就好一半林頌凱指出，許多患者因為疼痛已經影響到睡眠而來求 ... ... <看更多>

坐太久腰痠背痛？簡單三個動作讓你久坐骨盆也不歪斜｜詹珞瑤物理治療師Veronica Rehab · 「正確走路」好重要！ · 10個肩膀痛9個愛側睡！ · 脊醫王鳳恩- 長者 ... ... <看更多>

解決背痛或腰部懸空問題，不能只靠側睡. 有些人是只有側睡才睡得著，覺得正躺時背部總是卡卡怪怪的，或是腰部懸空貼不到床面，一直在出力的感覺，這些 ... ... <看更多>

避免單腳站立的動作。比如穿褲子坐著穿。 睡覺時可以側睡大腿內側夾個枕頭。 在床上翻身時盡量維持雙膝閉攏。 爬樓梯一次一階就夠了，不貪多！ 單肩背的包 ... ... <看更多>