我硬舉是傳統和相撲都練, 目前是相撲做的比較好,至少就我的身體感受來說是 ... 我如果在練深蹲那天也加練個幾組傳統硬舉來調姿勢和抓感受會更好嗎? ... <看更多>

因為我在實驗 硬舉 沒練是否對於抓舉、挺舉成績是否有影響。 ... 這個實驗我認為，如前蹲有維持訓練，不練 硬舉 ， 抓 挺成績是否不影響是可以成立的 ... <看更多>

啞鈴二頭彎 舉 （二頭肌訓練）. 嗨囉大家好！疫情在家裡防疫是不是都被悶壞了呢？ ... 啞鈴三頭彎 舉 （三頭肌訓練） ... 今天我們來談談 傳統硬舉 吧！六大動作之一！ ... <看更多>

與硬舉有關的話題. ... 既上次的深蹲風波以後昨天又看到了硬舉，請問各位怎麼看？ ... 傳統）：硬舉是一個全身性的運動，用到的肌群甚至比深蹲還多，有人說硬舉練臀， ... ... <看更多>

羅馬尼亞硬舉下背要保持剛性發力應該會用到屁股還有後腿等肌群 ... 硬舉，照這個順序練習下來，等你正式開始做傳統硬舉時，自然會比較容易進入狀況。 ... <看更多>

練了一兩年深蹲的PR已經來到2倍體重硬舉可能連1倍體重都會代償之前想說練 ... 就會用到下背太多輕重量抓不到感覺稍微重點又會姿勢跑掉每次練硬舉時都 ... ... <看更多>

聽起來傳統硬舉似乎是比RDL更進階的動作，想進一步請教巨巨們：1. RDL和傳統硬舉相比， ... 8 F →circlelee: 新手沒力就抓空槓練習就好，那裡會受傷？ 08/31 09:19. ... <看更多>

10 F 推xietwtw: 先練RDL RDL練得好傳統硬舉也差不多了 06/27 07:29 ... 17 F 推ghostforever: 抓不到感覺恐怕不見得是手短的問題六角槓若高把位 06/27 ... ... <看更多>

硬舉 的錯誤點正確姿勢發力動作控制,「硬舉deadlift」-發力動作&常出現問題,【RM】【次數】【組】怎麼抓?｜健人訓練｜2017ep10,傳統硬舉篇｜肌力訓練權威指南｜江凱傑 ... ... <看更多>

這一年半來我都是自己上網自學我先學會的是高槓深蹲當時硬舉我一直卡在set up時要 ... 上也有許多共同點所以我就想為何我不從低槓深蹲入門或許我的硬舉就能抓到感覺? ... <看更多>

小弟不才身高183 股骨長手很短近期目標想做好傳統硬舉影片中的準備動作已經是髖屈極限再往下會骨盆前傾失去張力啟動後下背並無不適的感覺但是有出現圓 ... ... <看更多>

請教巨巨們，RDL 和傳統DL看起來只差在有無將槓放下，小弟弟只知道由於要一直抓著槓鈴，所以RDL對下背壓力會較大，但是除此之外這兩個動作訓練著重的部位有何不同？ ... <看更多>

比較不會圓背練傳統硬舉出現疲態後難免圓背，六角槓則可以變的更蹲一點炸下背跟炸股四頭，還是選股四頭好了6. ... 比較難抓準握把的中心沒抓準放下來再拉一次就好5. ... <看更多>

請教巨巨們，RDL 和傳統DL看起來只差在有無將槓放下，小弟弟只知道由於要一直抓著槓鈴，所以RDL對下背壓力會較大，但是除此之外這兩個動作訓練著重的部位有何不同？ ... <看更多>

六角槓（Trap bar）形狀是一個六邊形的環形槓鈴，所以又可以稱為菱形槓，使用時必需站到環形框內，抓住兩凸起的把手來動作，六角槓和槓鈴一樣，想要加重量 ... ... <看更多>

六角槓（Trap bar）形狀是一個六邊形的環形槓鈴，所以又可以稱為菱形槓，使用時必需站到環形框內，抓住兩凸起的把手來動作，六角槓和槓鈴一樣，想要加重量 ... ... <看更多>