傾聽身體的聲音 ，讓瑜珈練習安全、不受傷！】 同學 ‍♀️：老師，練習體位法的時候，你常常說#聽你的身體在說甚麼，可是身體又不會說話，要怎麼聽 ?... ... <看更多>

... 傾聽自己身體的聲音，只要有"飽"的感覺了，我就會跟自己說不要硬吃了， 吃不完的東西就打包，或是下一餐再熱來吃， 所以公司的同事很多都會看到我早餐 ... ... <看更多>