【蔬食或素食者如何補充「蛋白質」？】 吃素的人看過來! 教你四種能大量補充優質蛋白質的食物來源!...

最近開始健身跟游泳，更加在乎身體所需的營養，我一起床刷牙完就先喝一杯蘆薈汁(3～4瓶蓋+125ml水)，淡淡很天然的蘆薈味道帶一點酸酸口感！蘆薈汁是低卡、低糖、無負擔的健康飲品，可以幫助維持消化道機...

再來跟大家說一次「養胎不養肉」的意思喔！我《從來》就沒有跟大家說過懷孕時要節食或是瘦身哦～每次在網路上看到很多網友在不了解這方法的狀況就隨意批評說～我餓肚子的寶寶、是個沒有母愛的媽媽、又或一直說這是...

一天的活力，從早餐開始! 😎💪 早餐絕對是一天當中最重要的一餐，但往往大家都可能因為趕時間而忽略早餐，甚至不吃早餐！ 很多人都問過我飲食秘訣，我真的很注重早餐，一份優良的早餐必須具備充足與優質的營...

【月卿如何補充優質蛋白質?】 ✅每天喝一杯豆穀漿，豆加米提高了蛋白質利用率，是均衡且高鈣的豆漿。 ✅煮蝦的時候，加很多的毛豆、黃豆或黑豆及蔬菜，同時增加植物性蛋白質和蔬菜的量。 ✅蒸魚的時候，加豆腐一...