第一階段，先從戒掉含糖食物、手搖飲料開始。 手搖飲料含很多精緻糖類甚至有高果糖玉米糖漿，對於體重控制相當不利若想喝飲料不想喝水，就喝無糖茶類 ... ... <看更多>

师父好！我从前年就不喝饮料了！身体很好！感恩师父分享！ 匿名訪客表示: 2018 年9 月 ... ... <看更多>

之前因為覺得體重需要控制我戒糖也是從戒掉手搖飲開始 其它就盡力就好不然 ... 先從戒有糖飲料開始吧. 0. 評分. 取消 確定. 引言; 留言. 回報 連結 只看此人. ... <看更多>

... 飲料 ；課程第二部分的運動，先讓學生原地小跑步及開合跳1分鐘， ... 開始 ，原本會點全糖者，改成點半糖或微糖，再逐步改成無糖；同時也試著 ... ... <看更多>

好，我先從戒糖開始，再慢慢控制澱粉的量平常我也不吃麵包什麼的※ 編輯 ... 從降低頻率開始，譬如飲料至少 09/24 23:28. 推annyho: 已戒，剛戒時餓到哭 ... ... <看更多>

#心得一切的開始都是為了看自己的能耐到哪，我成功了也希望你們能成功. 從小到大胖了25年，從10歲65公斤以後開始讓自己無限膨脹，肥胖從來沒有讓我變成一個沒有自信的人 ... ... <看更多>