胖的人是不是要*先有氧*再重訓？ 雖然我是健身教練，瘦身飲食佔80% 所有運動都只是*輔助*瘦身 我們不會因為*只做運動*就爆瘦 飲食不控制，做什麼都不會瘦啦 我們的嘴才是最可怕...

胖的人是不是要*先有氧*再重訓？ 雖然我是健身教練，瘦身飲食佔80% 所有運動都只是*輔助*瘦身...

很多女生常問的問題，上健身房要先有氧再重訓，還是先重訓再有氧？ 或者只做重訓可不可以？ 只...

有人問我：去了健身房運動到底要「先重訓再有氧」或「先有氧再重訓」呢？ 我的答案：其實上述兩種方式我...

先有氧再重訓...正確的瘦身觀念.. 既將再潘老師的第五本書引爆...大家久違啦.... 兩位..別...

早安☀️ 今天終於小週末了～ 昨晚重訓練腿...今天跑步腿好痠😂 最近Q老師有一個採訪，採訪...

早安☀️ 今天終於小週末了～ 昨晚重訓練腿...今天跑步腿好痠😂 最近Q老師有一個採訪，採訪中聊到重...

【哪些狀況會影響增肌效率？】 之一、在不對的時間做有氧運動 先有氧再重訓？還是先重訓再有氧？ 妳...

不用害怕"有氧運動"減少肌肉！適當的有氧對於肌肉生成是有幫助的！ 比較大的問題也許反而是：同時做...

特地跑一趟健身房，想一次做完重訓 ＆有氧，先做哪款好呢？ . 💧追蹤 @fitopts ，收集多些健...