除了澱粉類，水果也是碳水化合物中不錯的選擇，柳橙、蘋果、奇異果與番茄等都很適合當運動後的補充，甚至可以做成果汁，加速身體吸收的速度。劉珍芳建議，也可選擇略帶酸味 ... ... <看更多>

想請問大家1. 雖然游完泳之後一個小時內不能吃東西是舊觀念了可是我也沒辦法在游完泳之後一小時內吃到東西啊!!! 光是洗澡+洗頭還要吹頭就花了我快一 ... ... <看更多>

8⃣憑身份證，60歲以上長輩免費 . 禁帶外食、飲料 140公分以下小孩禁入泳池區. May be an image of text that says '先游泳再吃飯2 2 純. ... <看更多>

(口味清淡、飯多) 還是游泳前先空腹，等游完泳後再吃？ ... 推opgy: 我也是游泳後才吃飯,不過若是早泳的話,最好還是帶含糖飲料, 04/13 14:04. ... <看更多>

游泳 幾乎全都看過了只有在討論說游泳後什麼時機吃東西比較好以及游泳前吃什麼東西墊一下胃討論都是晨泳居多但是似乎都沒說到如果跟吃飯時間撞到的話要怎麼分配? ... <看更多>