這種方法很簡單：準備一個熱水桶和冷水桶，輪流浸泡2～5分鐘，輪流交替即可。 實例——冷熱交替泡腳法對於中國山友可能還比較陌生，我們為大家準備了一個 ... ... <看更多>

最佳的水療溫度，冷療是10至15℃；熱療是38至40℃，時間以15分鐘為主，即使冷熱交替的水療，一樣是15分鐘左右，2分鐘泡熱水，2分鐘泡冷水，泡3到4次。 ... <看更多>

身體虛沖完熱水澡反而更怕冷勤練洗冷水澡提陽氣驅寒｜ 新手入門 冷熱水交替 練習教學｜健康嗎@HealthCodeHK 【健康開講】. 健康嗎Health Code•67K views. ... <看更多>

... 冷熱水交替泡腳<以個人可以適應的溫度為主> 睡覺時,可放個枕頭將腳抬高,可舒緩下床的疼痛感鞋子也是很重要的~盡量選擇有足弓設計的鞋子有的人會因為太 ... ... <看更多>