有一件我實在想不透的事我發現在做分腿蹲時（如下圖），如果是左腿在前，右腿在後， 右後腿的膝蓋，蹲下去時會 ... ... <看更多>

瘦身的運動菜單之一，下肢必練動作：分腿蹲，你是否在做分腿蹲時容易搖晃，或者膝蓋疼痛呢？分腿蹲好處，1.增加腳踝穩定性，2.臀腿部的力氣，3. ... <看更多>

老是 膝蓋痛 ？ 分腿蹲 不要一直往前衝·深蹲的好朋友- 分腿蹲分腿蹲 是腿部訓練很好的動作，除了可以讓你在練腿的時候，增加下肢肌力與肌肥大以外，相較於背槓深蹲的負重會 ... ... <看更多>

引述《deathwomen (嗲嘻窩門)》之銘言： : 有一件我實在想不透的事: 我發現在做分腿蹲時（如下圖），如果是左腿在前，右腿在後， : 右後腿的膝蓋， ... ... <看更多>

https://goo.gl/WVT1vC 膝蓋在深蹲時會感到疼痛？ Jeff Cavaliere希望你訓練前嘗試這幾個動作分享給大家 —. 我發現在做分腿蹲時（如下圖），如果是左腿在前，右腿在 ... ... <看更多>

有一件我實在想不透的事我發現在做分腿蹲時（如下圖），如果是左腿在前，右腿在後， 右後腿的膝蓋，蹲下去時會痛 · 但是如果動作換成後腳抬高蹲（又稱保加利亞分腿蹲，如下 ... ... <看更多>

提供分腿蹲變化相關PTT/Dcard文章，想要了解更多分腿蹲PTT、弓箭步分腿蹲、前腳墊高 ... 分腿蹲膝蓋不要一直往前衝衝衝｜分腿. ... 深蹲腰痛膝蓋痛？ ... <看更多>

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動作二：分腿蹲模擬爬山上升時，「單側的下肢肌群輪流做工」。這個動作可以挑戰#大腿肌延展性與#髖關節活動度。 進階訓練啞鈴分腿蹲（增加負重可以 ... ... <看更多>